Feltérképezési technika és karlökések száma
Szerző: Bruno Chauzi, okleveles testnevelő tanár.
A 25 méteres medence hosszának feltérképezéséhez szükséges löketek száma 2 kritériumtól, az úszó szárnyfesztávolságától és technikai színvonalától függ. Ezen kritériumok alapján az oldal alján található táblázat lehetővé teszi a gyakorlat szintjének közelítését. Ez elengedhetetlen kritérium annak megismeréséhez, hogy az állóképességi kúszás vagy a sprint edzésére szolgál-e.
Az első csúszóvonások száma
Nagyon könnyű megszámolni a medence hosszának lefedéséhez szükséges ütések számát. Akár egy speciális órát is használhat az úszás edzéséhez, például a Pool Mate-et, amely automatikusan érzékeli a gyakorolt úszást, a hosszak számát, az elvégzett mozdulatok számát, az úszás sebességét és az elégetett kalóriákat.!
A karvonásokra kapott szám azonban nem feltétlenül jelentős technikai szempontból. Az összehasonlításhoz a sablon és a teljesítés feltételei (edzés, versenyek, úszási sebesség) is szükségesek. E problémák leküzdésére az az ötlet merült fel, hogy az úszó szárnyfesztávolságát a következő fejezetben leírt teljesítménykritériumokhoz kapcsoljuk.
Megfigyelési kritériumok
Az alábbi összehasonlító táblázat kezdetén tett megfigyeléseket nagyon jó úszókon, klubúszókon és úszókon végezték, akik szabadidejükben gyakorolták magukat az uszodák nyilvános nyitvatartási idején. Az úszási körülmények mindig ugyanazok voltak:
- előzetes 3 méteres öntés
- állóképességi gyakorlat
- sem a siklás, sem a verés nem erőltetett