Felülvizsgálat; Böjtdiéta, Michael Mosley és Mimi Spencer
🔥 A KÖNYV ÉTKEZÉS POSTÁBAN KEDVEZMÉNY:
A fentiek közé tartozom, de nem hiszek a diétákban, szerintem a recept egyszerű. Egy ponton azonban megbeszélést folytattam egy orvossal, aki ajánlott Böjt diéta, könyvet írta Michael Mosley és Mimi Spencer.
Másokkal ellentétben diéták, hosszú távon felhasználható életmódként. Ez érdekelt, mert szeretném optimalizálni a testalkatomat is, nem csak például az oldalirányú gondolkodást. Vonzott, főleg, hogy valami komoly dolgot keresek, ami minden nap alkalmazható. Mint ilyen, magabiztosan kerestem és vettem a könyvet, várva, hogy ez legyen az a módszer, amely csodákra képes és segít megszabadulni a hátizsáktól. Ez sajnos nem történt meg.
Érdekes könyv, amely a forradalmi módszer fogyni. Néhány, még nem befejezett tanulmányon és kísérleten alapul. Röviden: az elv a visszatérés eredet (de nem arról, hogyan tanácsolják az emberek a forgalmat). Vagyis vegyük példát őseinkre, akik nem ettek állandóan, mert nem volt ételük, ez egyértelmű. Ezért egy adag alapú rendszert javasolnak, vagyis az éhség periódusát az evés periódusával szemben.
Például egy héten egy napon maximum 500 kalóriát fogyasszon. Különböző lehetőségeket javasolnak, pontosan megmagyarázza, miért kell ezt megtenni. Elméletileg úgy tűnik, hogy van értelme a könyvben leírtaknak, érdekes elméletek, bár megismétlem magam, nem tanulmányoztam a végéig.
Az ötlet az, hogy ezek az éhségidőszakok jót tesznek az agynak és az egész testnek, és segítenek a fogyásban, nem tolakodó módon és az izomtömeg csökkenése nélkül, de közvetlenül a zsírból.
Megpróbáltam alkalmazni, de úgy tűnt, hogy nem működik. Előfordulhat azonban, hogy nem követtem 100% -ban az utasításokat, bár ezek nem nehézek. De úgy gondolom, hogy a legtöbb diéta működéséhez időre és programra van szükség, amely lehetővé teszi, hogy mindent alkalmazzon, amire szüksége van.