Felülvizsgálat; Ikigai japán titkok a hosszú és boldog életért; írta Hector Garcia és Francesc
🔥 A KÖNYV IKIGAI: Japán titkok hosszú és boldog életre KEDVEZMÉNY:
Ikigai: Japán titkok a hosszú és boldog életért egy nem szépirodalmi könyv, amelyet írt Hector Garcia és Francesc Miralles.
A könyv színes és tavaszi dizájnnal, de témájával is vonzza, mivel japán koncepció, amely segíthet a hosszabb életben.
Mindig elfoglalt = sokáig élsz
Alapvetően az Ikigai egy japán fogalom, amely a mindig elfoglalt boldogságot jelenti, ez az elem rendkívüli hosszú élettartamot eredményezhet.
Japánt ezen a bolygón a legidősebb emberekkel rendelkező országként ismerik, amely sokkal másabb életmódot folytat, mint a világ többi része.
Okinawa, a százévesek szigete
A könyv vitájának középpontjában álló Okinawa-sziget a legtöbb százéves, azaz 100 éven felüliek otthona.
A könyvet tankönyvként mutatják be, rengeteg tipp és sok érdekes részlet mellett Japánról is.
Mit kell tennünk, hogy sokáig éljünk?
Ha erre a kérdésre válaszolnánk, csak e könyv alapján, elfoglaltak lennénk. Az általuk megkérdezett emberek közül sokan ezt a módszert alkalmazták, emellett megfelelő táplálkozással és katasztrófáktól mentes lakókörnyezettel, például háborúval vagy hurrikánokkal.
A könyv azt is megtanítja nekünk, hogy a barátságok és az, hogy nem élünk elszigetelten, segítenek abban, hogy szellemileg aktívak maradjunk, az okinavai idősek mindig esténként vagy csoportosan foglalkoznak.
A táplálkozás a hosszú élet egyik kulcsa, a japánok rizsen és halon alapuló étrendet tartanak.
Egy másik fontos dolog a végtagok 30 percenként történő mozgatása a vérkeringés elősegítése érdekében.
Örülj, hogy életben vagy
De a legfontosabb elem az élet öröme, a minden pillanat élvezetének öröme, ami mindenkinek rendelkeznie kell és a gyakorlatba kell átültetnie. Annak a ténynek, hogy a nap újra felkelt, és élvezheti a melegét, elég jó oknak kell lennie arra, hogy életét élje és folytassa a napi rutinját.
A könyv rengeteg példát mutat be a centenáriusok életmódjára és tanúvallomásaira, amelyek szinte mindenféle ember számára hozzáférhetőek és összehajtogathatók, akár szegények, akár gazdagok.
A hosszabb életre szóló tippek összefoglalása Roberto Abadie Soriano professzor 92 éves korában írt költeménye, amely így hangzik:
Élet kábítószerrel való visszaélés nélkül,
Ne haragudj az apróságokra,
Ne veszítse el érdeklődését,
Maradj a világ mellett, légy nyitott
Valójában ez lesz a jutalmad. ”
Akinek alkalmas egy ilyen könyv?
Olyan embereknek, akik az öregség nélküli fiatalság gyógymódját keresik, azoknak, akik kíváncsi a 100 évesnél idősebb emberek titkaira, vagy azoknak, akik könnyű, gyors és pihentető olvasást keresnek.