A testtípusok nagy mítosza
Aki azt hiszi, hogy ektomorf, mezomorf vagy endomorf, most figyeljen oda, közelebbről megvizsgáljuk a testtípusok történetét, valamint az ektomorf, az endomorf és a mezomorf kifejezéseket.
Itt van egy tipikus grafika, amelyet újra és újra használnak ebben az összefüggésben:
A kifejezések feltalálója William Sheldon pszichológus volt, aki a bűnözők pszichológiai és élettani tulajdonságait tanulmányozta. A könyvet, amelyben eredményeit közzétette, "Férfi atlasznak" hívták, és a negyvenes években végzett kutatásai alapján 1954-ben jelent meg. A genetikai kutatás és a biokémiai folyamatok ismerete a testben akkor minimális volt. Az a tény, hogy táplálkozási szokásainkkal és edzéseinkkel befolyásolni tudjuk az anyagcserét, akkor még nem volt ismert. Annál rosszabb, hogy ezt az elavult besorolást még mindig sokan ürügyként használják a siker hiányára.
William Sheldon alternatívát akart kifejleszteni a BMI-vel szemben, és 46 000 férfit vizsgált meg az Egyesült Államokban. Az összes lehetséges etnikai csoport és társadalmi osztály képviseltette magát. Meg kell jegyezni, hogy ezek közül a férfiak közül senki sem képzett. Sheldon megnézte a férfiakat, és ÉRZÉKEI (!) Alapján 88 testjellemzőt azonosított, és ezeket 3 kategóriába sorolta (ektomorf, mezomorf és endomorf). Mindez nem tudományos alapon, hanem csak egyetlen pszichológus benyomásain alapult. 0 és 7 közé lehet besorolni: 0 azt jelentette, hogy nincs ilyen típusú tulajdonsága (pl. Endomorf), 7 azt jelentette, hogy 100% ektomorf (vagy mezomorf vagy endomorf).
Most következik tanulmányának fontos része:
10 000-ből 3 tiszta mezomorf volt
10 000-ből 2 tiszta ektomorf volt
10 000-ből 1 tiszta endopmorf volt
A leggyakoribb tulajdonságeloszlás 4-4-3, 3-4-4 és 3-5-3 volt, 60000, 570 és 560 volt 10 000 emberben, tehát teljesen átlagos. A 6 vagy 7 valószínűsége egy szomatotípusban minimális.
Ok, mit mond most nekünk az egész? Az ekto-/mezo-/endomorf felosztás értelmetlen, és nincs joga létezni a fitnesz területén. Abban a pillanatban, hogy hisz ebben a megosztottságban, korlátozza lehetőségeit, és gyenge kifogásokat keres a siker hiánya miatt.
Feltéve, hogy ezek a testtípusok valóban léteznek, akkor sem lennél ekto-, mezo- vagy endomorf, hacsak nem te vagy az 10 000 között. Ezenkívül egyik alany sem képzett és a napi kalóriabevitelt sem vették figyelembe, ami még megkérdőjelezhetőbbé teszi a vizsgálat alkalmazhatóságát.
Következtetés: Ez a testtípus-besorolás nem használható az edzésre és a táplálkozásra vonatkozó következtetések levonására, és soha nem volt célja. Ha kövér vagy, az azért van, mert túl sok krémes tortát eszel, és ha sovány vagy, akkor az, mert túl keveset eszel. Bárki, aki erősebb, izmosabb és határozottabb, mint Ön, kevesebb időt töltött az interneten sírva, és több időt töltött a fenekével az edzőteremben. Ebben az értelemben ... szálljon le a vasra!