Femina A nagyító alatt a 8 órás étrend

Néhány nappal a bikinis bemutatkozás sorsdöntő órája előtt mindannyian keressük a módját annak a néhány fontnak a leadására, amely (még) tönkreteszi az életünket.

étrend

Nincsenek korlátozások, nincsenek tiltott ételek vagy elrendelt sportfoglalkozások, lehetőség van arra, hogy bármennyire ebédeljen, ahányszor csak akar ... Úgy tűnik, a 8 órás étrendnek csak tulajdonságai vannak. Az alapelv: egyél, amit szeretnél, mindaddig, amíg nyolc órán belül van (például: 10 és 18 óra, 5 és 13 között, 12 és 20 óra stb. Között). csak hidratáljuk magunkat víz, tea vagy kávé ivásával. Hogyan működik? "Nyolc órás étkezés és tizenhat órás böjt bizonyított, felgyorsítjuk az anyagcserét és elősegítjük a sejtek regenerálódásának mechanizmusait" - jegyzi meg a "Glamour" magazin legújabb kiadásában.

Az "időszakos böjt", aminek ezt a diétát is nevezik, lehetővé tenné a heti 500 gramm és 1 kg közötti fogyást. Ezenkívül növelné energiánkat és stresszel szembeni ellenálló képességünket, miközben csökkentené a hosszú távú betegségek kockázatát és meghosszabbítaná várható élettartamunkat. Milyen tulajdonságokkal rendelkezik? Nem egészen. Annak érdekében, hogy ne vessen véget minden társadalmi életnek, azok, akik betartják a 8 órás étrendet, gyakran kihagyják a reggelit, így családjukkal vagy barátaikkal együtt vacsorázhatnak. Tudjuk azonban a nap első étkezésének fontosságát az anyagcserénk elindításához ...