Femina Hogyan lúgosítsam a tányéromat
A stressz, az egészségtelen életmód és a szennyezés többek között a szervezet túlzott savtartalmát eredményezheti. Az eredményező kellemetlenségek elkerülése érdekében kezdheti étrendjének ellenőrzésével.
Az acidózis nem a barátunk. A savasságot meghaladó test szenved, diszfunkciók, idő előtt öregszik. Ízületi fájdalom, hát, emésztési és bélproblémák, álmatlanság, mikózisok, a sebek litániája hosszú, mint egy nap kenyér nélkül ... Pontosan kenyér, ezért meg kell-e tiltani glutén miatt? Mit kell enni a sav-bázis egyensúly megtalálásához? Ösztönösen azt mondjuk magunknak, hogy minden jót meg kell szüntetni (sajtot, alkoholt, kávét, süteményeket) ... Frissítés Martine Grin Cavinnal, természetgyógyász *.
"Igen, a lemez a kiindulópont, de ha meg akarja alapozni testét, fontos, hogy az általános életmódon dolgozzon" - mondja a szakember.
Figyelmeztettek minket: nincs recept vagy csoda szuperétel, minden szokásunkat felül kell vizsgálnunk. Folytatja: "A modern élelmiszerek túl" savanyúak ", túl gazdagak állati fehérjékben (ésszerű mennyiségben szükségesek a táplálkozási egyensúlyunkhoz), gabonafélékben és finomított termékekben, cukorban, üdítőkben stb. amelyek eltömítik a testünket. Másrészt tányérunk kevés "lúgosító" ételeket tartalmaz, például zöldségeket és gyümölcsöket. "
Kedvenc zöldségek
Mit kell enni akkor, hogy egyensúlyba hozza a sav-bázis állapotát? Először is zöldség! Főtt, nyers, szezonális és organikus, hogy minden tápanyagból, vitaminból stb. ez a legjobb módszer a tányér lúgosítására. Minél zöldebbek, annál alaposabbak és jelen kell lenniük minden főétkezésnél. Ezenkívül rostot biztosítanak számunkra a jó közlekedéshez és szénhidrátokhoz.
A pedált puhára tesszük a gabonafélékre és gabonafélékre, például tésztára, kenyérre, rizsre stb., Amelyek savanyúbbak és néha kevésbé emészthetők. Másrészt ehetünk egész gyümölcsöket, amelyek lúgosító hatásúak és rostokban gazdagok. Vigyázzon, hogy ne a nap folyamán fogyassza, hanem egy vagy két harapnivalóval, köztük késő délután. .
A hamis jó ötlet? Gyümölcslevek, különösen "méregtelenítő" gyógymódként.
Gyakran nagyon édes és gyorsan emészthető, mert az alacsony rosttartalmú gyümölcslé jelentősen megnöveli a vércukorszintet. A rost segít csökkenteni az élelmiszerből származó cukor felszívódását és csökkenti a vércukorszintet. Mi a helyzet a datolyákkal és más szuper ételnek tekintett szárított gyümölcsökkel? Martine Grin Cavin azt tanácsolja, hogy ne együk folyamatosan a nap folyamán, mert emésztőrendszerünknek időre van szüksége a pihenéshez (hagyja abba a nassolást).