Femina La bokwa, az új fitnesz tánc

Könnyebben gyakorolható, mint a nagyon népszerű zumba, a bokwa, amelyet egy dél-afrikai származású táncos talált ki Los Angelesben, rímel a szórakozásra és a kiadásra.

A bokwa osztály akár 1200 kalóriát is megéget.

A tánc, a kardio és a súlyzós edzés ezen keverékének gyakorlásához a bokszból kölcsönzött mozdulatokkal nem kell tudnia, hogyan kell táncolni. Ebben az új tanévben a sport tevékenység ideális megoldás az ünnepek jó hangulatának fenntartására.

Az ultraritmikus zenénél a dél-afrikai gettók táncából ihletett bokwa-koreográfia számok és betűk nyomon követéséből áll, a lépcsőn a földön, legtöbbször pattogással. Közel 1200 kalóriát éget el egy munkamenet során a borjak, a combok és a feneked ünnepel.

Gyönyörű lábak

Akkor nem kell tudni, hogyan kell táncolni. A 45 perces foglalkozások intenzívek, de az öröm megvan. Miután az elme az öltözőben maradt, már az első ülésen szórakozhat, anélkül, hogy új lépések megtanulásán kellene gondolkodnia. A cél az ábécé nyolc vagy kilenc különböző betűjének reprodukálása, gyakran megismételve a mozgást.

---