Femina Úszás a zsírégetés tökéletes módja; energia

Az úszás az egyik legegészségesebb sport: lehetővé teszi az erő, a kitartás, a koordináció és a mozgékonyság mozgását, miközben kalóriát éget. Ezért érdekes a vízben gyakorolni, nem csak fröccsenni, hogy lehűljön.

eBalance írás

Akár a medencénél, tengerparti nyaralás során, a tenger mellett vagy a tó szélén sokan főleg pihenésre, napozásra és találkozásra vágynak kollégáikkal vagy barátaikkal. Ezek az emberek gyakran csak azért ugranak a vízbe, hogy csobbanjanak és lehűljenek. Így elszalasztják az alkalmat, hogy úszás közben tegyenek valamit a testükért és az egészségükért.

Az úszás munkára készteti az egész testet, és jelentős mennyiségű kalóriát éget el. Nem igényel nagy időberuházást sem: egy 65 kg-os nő körülbelül 310 kalóriát tölt el mérsékelt ütemben, 30 percig úszva, a 80 kg-os férfi pedig körülbelül 400 kalóriát költ ugyanolyan időtartamra és intenzitással. Ez a tevékenység javítja az erőt, az állóképességet, a koordinációt és a mobilitást.

Amikor visszalép az úszómedencék tömegéből, jobb, ha az úszást a reggel vagy este csúcsidőn kívül tervezi meg. Sok medence bizonyos időkben további vonalakat is fenntart az úszók számára. Javasoljuk továbbá a héten vagy az ünnepek alatt az úszásokra fenntartott időpontok beállítását, hogy ne legyen kísértésünk a következő napra halasztani.

---