Fenntartható fogyás - maradjon velünk a stressz ellenére
Csak éppen nem érzi jól magát most, ezért úgy dönt, hogy lefogy.
Teljesen motivált vagy, és valóban felszállsz. Megváltoztatja étrendjét és elkezd edzeni. Érzi, hogyan változik valami - az eredmények kézzelfoghatóak és láthatóak.
Nagyszerű érzés!
Néhány héttel később azonban munkahelyi stresszhelyzetbe kerül, magánéletben vagy a családjával együtt - mozog, sok stressz van a munkahelyén, és a mosógép meghalt.
A projektre való összpontosítás hirtelen háttérbe szorul. A prioritások sokat változnak - a fennálló stressz és az időhiány nem teszi lehetővé, hogy tovább dolgozzon álmai testén.
Hogyan sikerül, hogy ilyen stresszes helyzetben ne dobja be a törülközőt, és ragaszkodjon a projekthez?.
Végül is ilyen különleges helyzetek folyamatosan felmerülnek. Hogy őszinte legyek, ez inkább kivétel, amikor egyszerűen semmi nem történik.
A legtöbb esetben, főleg ilyen stresszes helyzetekben, mindent teljesen átdobnak a vízbe - a táplálkozásra már nem fordítanak figyelmet, és az edzés is törlődik.
Ez egy fekete-fehér helyzet
Egyrészt az étrendre koncentrál teljes gázzal és teljes erővel edz, a következő pillanatban teljesen belegabalyodik a régi szokásokba.
Ami itt segít, az egy szerkezet
Olyan struktúra, amely lehetővé teszi, hogy a projektre figyeljen, annak ellenére, hogy hiányzik az összpontosítás és az idő.
Tudatosan minimalizálja azokat a napokat, amikor a testmozgás szerepel a napi menetrendben. Lerövidíti a képzés időtartamát is - megváltoztatja az edzéstervet, hogy néhány rövid edzésegységgel még mindig teljes mértékben kihasználhassa képességeit.
A táplálkozással kapcsolatban tudatosan ütemezed azokat a napokat, amelyekben minden úgy megy, ahogyan a célod eléréséhez szükséges. Az elején tudatosan tervezed meg, hogy hány ilyen nap reális a projekted számára. Inkább tervezzen néhány nappal kevesebbet, hogy valóban megvalósítsa azokat.
Tehát elszakadsz a mindent vagy semmit elvtől.
Így sikerül kitartania a projekt mellett - még ha lassabb lépéseket is tesz - fontos, hogy a lépések jó irányba haladjanak.
Ha most tudni akarja, hogyan érheti el álmai testét diéta, éhség és feladás nélkül. És hogy ezeket az eredményeket rövid, hatékony képzési egységekkel tudjuk fenntartani, örömmel elmagyarázzuk Önnek egy ingyenes konzultáció során, hogyan tudja pontosan ezt megtenni.