Fenntartható, regionális táplálkozás Daniel Beuschellel - Upfit Podcast # 48

Till Ebenerig (okl. Sporttudomány)

Az Upfitnél a Till az edzés, az állóképességi edzés és a súlykezelés, valamint a stratégiai termékfejlesztés témakörére összpontosít.

Az Upfit Podcast # 48 Till-ben Daniel Beuschel táplálkozási blogger vendége a wir-essen-gesund.de. Hobbija a regionális, szezonális és mindenekelőtt a fenntartható táplálkozás. Mert különösen ebben a korban, amikor minden mindig elérhető a szupermarketben, az ember sokkal kevésbé tudatosan eszik. A hús például valami nagyon különleges dolog volt, amelyet vasárnap vagy különleges alkalmakkor szolgálhattak fel. Vagy a spárga lenyűgözi szezonális jellegét, ahol mindannyian várjuk minden évben a spárgaszezont. A mai podcast-epizódban megtudhatja, milyen előnyökkel jár ez az életmód, és hogyan inspirálja őt nagymamája minden nap.

Töltse le ingyenes szakácskönyvét: wir-essen-gesund.de/FAIRFOOD/

Szorgalmasan kommenteljen, tegyen fel kérdéseket és iratkozzon fel csatornánkra, hogy a jövőben se maradjon le egy epizódról.
Instagram: instagram.com/upfit.de
Facebook: facebook.com/upfit.de
Youtube: youtube.com/channel/UCWRBa7-h8uCpfoXlbv1pdbQ
Pinterest: pinterest.de/upfitme

Vendégünk: Daniel Beuschel

Képesítések:

Táplálkozási blogger és a wir-essen-gesund.de alapítója
Szakácskönyv szerzője

Publikációk:

Ingyenes "Fairfood" szakácskönyv őszre:
wir-essen-gesund.de/FAIRFOOD/

Csatornák:

Feliratkozás az Upfit Podcastra

Előző epizódok

Upfit Podcast # 47: Dr. Nicolai Worm a zsírmáj témáiról, diétás módszerekről és az inzulinrezisztencia problémájáról Németországban
Upfit Podcast # 46: Silvan Schlegel gyógytornásszal a hátfájásról és a mindennapi irodai élet legjobb ülőhelyzetéről
Upfit Podcast # 45: Anne Kissner influencerrel a különféle étrendekről, motivációs tippekről és a kamera előtti és mögötti életről
Upfit Podcast # 44: Mareike Spaleck műsorvezetővel és fitneszmodellel az erőnléti edzés nőként, a test pozitivitásáról és a The Big Looser-en töltött időről
Upfit Podcast # 43: Peter von Pregfittel a terhesség alatti testmozgásról és táplálkozásról - aktív a fájdalom és a striák ellen
Upfit Podcast # 42: Fegyelem és fogyás - Mi a teendő, ha a gazember nem akar téged kedvelni?
Upfit Podcast # 41: Alvás és fogyás - Miért olyan fontos az elegendő alvás a test és a fogyás sikere szempontjából?
Upfit Podcast # 40: Dr. Gerd Wirtz a digitális egészségről, valamint az orvosi alkalmazásokhoz kapcsolódó lehetőségekről és kockázatokról
Upfit Podcast # 39: A tökéletes átlagos nap - Így juthat el gyorsabban a céljához
Upfit Podcast # 38: Barbarával Kleinnel a fehérjék jelentőségéről a fogyásban - tények és mítoszok
Upfit Podcast # 37: A természetes mozgás Norwin Stufferrel - Vissza a gyökereinkhez
Upfit Podcast # 36: Dopamin böjt - Mi áll az USA trendje mögött és hogyan segít a fogyásban?
Upfit Podcast # 35: Anyagcsere - Ez hogyan befolyásolja az étrendet, és hogyan tudja visszaszerezni
Upfit Podcast # 34: Boris Beimann teljesítmény-edzővel az elvárások erejéről, a placebo hatásról és a megfelelő célok kitűzéséről
Upfit Podcast # 33: Boris Beimann teljesítmény-edzővel arról, hogy könnyebben kezelhetők a nyomáshelyzetek - Mi a teendő az akut stresszel?
Upfit Podcast # 32: A fenntartható étrend változásai, amelyek működhetnek
Upfit Podcast # 31: Forever Young - Az 5 tézis Dr. David Sinclair az egészségesebb, hosszabb életért
Upfit Podcast # 30: Dr. Prof.-val Gansen-Ammann a testalkatról és a karrierről - Miért vannak az izmos férfiaknak jobb karrierlehetőségek?
Upfit Podcast # 29: Barbarával a Barbarellaslife-tól - Hogyan sikerült lefogynia 30 kg-ból, valamint a sporttal és a táplálkozással kapcsolatos tippjeivel
Upfit Podcast # 28: Az XYZ étrend - Minden a lezuhanó diétákról és arról, hogy mi áll valójában a számtalan "magazindiéta" mögött
Upfit Podcast # 27: Unkas Gemmekerrel a Bio 360-tól a méregtelenítő kúrákról, méregtelenítésről és olyan mellékhatásokról, mint a stressz és az alvászavarok
Upfit Podcast # 26: Christian Wenzel, más néven "Mister Broccoli" a vegán táplálkozásról a sportban, a teljesítmény javításáról és a fogyásról
Upfit Podcast # 25: Jó ital - Minden, ami a vizet, a gyümölcslevet és a nulla terméket tartalmazza
Upfit Podcast # 24: Patrick Meinart szakértővel a személyes coachingról - mire jó a personal coaching és hol segíthet neked?
Upfit Podcast # 23: Eddy személyi edző edzővel az izomépítéshez szükséges megfelelő edzésről és gondolkodásmódról
Upfit Podcast # 22: Markus Rachl természetgyógyásszal az elhízással és a testmozgással kapcsolatos ízületi problémákról
Upfit Podcast # 21: Kristin Rübesamennel a „Yogaeasy” -tól a jóga sokféleségéről és pozitív hatásairól az élet minden területén
Upfit Podcast # 20: Julia Gruberrel a "Darm-Glück" -től a drogok, a stressz és az alkohol emésztésre gyakorolt hatásáról (2. rész)
Upfit Podcast # 19: Julia Gruberrel a "Darm-Glück" -től a koplalásról, a baktériumokról és az egészséges belről (1. rész)
Upfit Podcast # 18: Markus Rachl alternatív szakemberrel a fizikai és krónikus fájdalmakról, valamint a hatékony fájdalomterápiákról
Upfit Podcast # 17: A "Mister Mobility" -vel a táplálkozásról, a testmozgásról és a neuroatlétikai edzésről
Upfit Podcast # 16: A testmozgás nem választható ...
Upfit Podcast # 15: "Bella" Linden profi futballistával a karrierjéről, a megfelelő hatos diétáról és a pozitív gondolkodásmódról
Upfit Podcast # 14: Christian Wenzel-vel a vegán sportolóktól - Erősítsd meg az immunrendszert vegán étrenddel
Upfit Podcast # 13: Dr. Prof.-val Katja Kröller - A változás a fejben kezdődik, és az egészséges étkezési szokások is
Upfit Podcast # 12: A Hahner ikrekkel - az olimpikonok a maratoni pályafutásukon és a versenysport leckéin
Upfit Podcast # 11: Ralf Bohlmann-nal - Készítse el saját legjobb változatát
Upfit Podcast # 10: Egy kis lépés jobb, mint a semmi - Ezért a kis lépések is rendkívül fontosak az utad során
Upfit Podcast # 9: Ex-versenyző atléta és Hannes felszerelés a tapasztalatairól és arról, hogy hogyan fogyott 25 kg-ot
Upfit Podcast # 8: Charlotte "Charlie" Binderrel az Isaac Nutrition-tól a rovarok táplálékaként
Upfit Podcast # 7: Coronavirus Special Prof. Dr. professzorral med. állatorvos. Katharina Riehn - A vírusokról, baktériumokról és az ételek kezeléséről, valamint a kiegyensúlyozott étrendről az erős immunrendszer érdekében
Upfit Podcast # 6: The Game Changers Review - Tudományos nyilatkozat a vegán dokumentációról
Upfit Podcast # 5: Jobb döntéseket hozhat az Occam borotva elvével
Upfit Podcast # 4: Dr. Verena Stumm (pszichológus) - Soha ne add fel újra megfelelő motivációval
Upfit Podcast # 3: Találja meg a maga módját: Dunning-Kruger, a megerősítés elfogultsága és a Youtube Lemmings
Upfit Podcast # 2: Egészséges táplálkozás a túra stressz és az időhiány ellenére David Kebekus humoristával
Upfit Podcast # 1: Kik vagyunk és mi köze van a kalóriahiánynak és az étel minőségének a fogyás sikeréhez?

További izgalmas cikkek

Megtanulni intuitívan enni - táplálék a testnek és a léleknek!

Izomépítés nőknek - ezért nem erősíted meg az izmokat az erőnléti edzés ellenére

Upfit Podcast # 41: Alvás és fogyás - Miért olyan fontos az elegendő alvás a test és a fogyás sikere szempontjából?

Felszerelés

Miért Upfit Nutrition Program
rólunk
Kérdések, válaszok és támogatás
Tapasztalat és siker
fogyasztóvédelem
Cikkek, e-könyvek, videók és apróságok
Upfit podcast
Receptek
Videók
Kalória kalkulátor
BMI kalkulátor
Élelmiszer-napló
Éttermi útmutató
Fitnesz útmutató
Kapcsolatba lépni

Táplálkozási tervek

Sújt veszteni
Tiszta étkezés/testsúly megtartása
Izomépítés/hízás
A test meghatározása
Árak az Upfit-nél
Funkciók
PDF minta terv
Ingyenes táplálkozási tervek

Különleges tervek

A hasi lábak fenékének edzésterve
Diéta terv
Fehérje étrend táplálkozási terv
Táplálkozási terv intolerancia esetén
Diétaváltás
Alacsony zsírtartalmú étkezési terv
Alacsony szénhidráttartalmú táplálkozási terv
Paleo diéta táplálkozási terv
Képzési terv otthon
Súlycsökkentő edzésterv
Vegán táplálkozási terv
Vegetáriánus táplálkozási terv
Ingyenes futási tervek
Ingyenes edzéstervek

Kapcsolatba lépni

040 688 79 333
Társsá válik
nyomja meg
Állások és karrier az Upfitnél
magánélet
Körülmények
lenyomat

Az egészséges táplálkozási terv a kiegyensúlyozott étrendhez
Meg akarja tartani a súlyát és egészségesen enni, hogy erősebbnek és fittebbnek érezze magát? Ezután válassza ki az egészséges táplálkozási tervet, amely új erőt ad és lehetővé teszi az egészséges mindennapi életet. A tápanyagok optimális elosztása révén új életmódot alakít ki, és új csúcsteljesítményeket ér el. Nincs több kérdés: "Mit egyek ma?". Nem egészségtelen gyorsétterem, hanem gyors, tápanyagokban gazdag ételek, amelyek jó ízűek és hosszú ideig jóllaknak. Duzzadás és fáradtság nélkül. A tiszta étkezés tartja testét formában, és elméje új magasságokat tapasztal. Szeretne kipróbálni egy új táplálkozási formát? Akár vegán, vegetáriánus, akár paleo. Az egészséges táplálkozási terved csak recepteket tartalmaz, amelyek illeszkednek az étrendedbe. Megállapíthatja allergiáját és intoleranciáját is, és a terv elkészítésekor figyelembe vesszük kívánságait.

Táplálkozási terv izomépítésre
Szeretné felépíteni az izomtömeget, és átalakítani magát erősebb változatává? Az izomépítő táplálkozási terv biztosítja a megfelelő tápanyagokat, amelyek erősebbé és erősebbé teszik izmait. A fehérjében gazdag ételek biztosítják az edzéshez szükséges energiát. Az erőnléti edzéssel nehéz sikeresen felépíteni az izmokat, mivel itt a diéta játszik központi szerepet. Csak azok képesek sikeresen felépíteni az izomtömeget, akiknek megfelelő időben megfelelő tápanyagokat kapnak. Az izomépítésre szabott táplálkozási terv segítségével kezet nyújtunk és segítünk személyes céljának elérésében. Te döntöd el, hogy mi van a menüben, és mi nem. Mivel a számos individualizálás egyedivé és a személyes igényekhez optimalizáltá teszi a táplálkozási tervet.

Optimalizálja az izmok meghatározását testreszabott táplálkozási terv segítségével
Az izmok láthatóbbá tétele és egyértelműbb meghatározása érdekében kidolgoztuk a definíciós táplálkozási tervet, amellyel elveszítheti a hasi zsírt és meghatározhatja testét. A megfelelő tápanyagok segítségével zsírégethet és meghatározhatja az izmokat. Egészséges étrenddel csak lapos hasat, sőt hatos csomagot is elérhet. Bemutatjuk Önnek a definíciós fázis táplálkozási tervét, amellyel búcsút inthet a zsírfeleslegnek, és segíthet a testének visszanyerni fényét.

Az otthoni edzésterved
Az edzésterv rövid egységeivel a sport könnyen illeszkedik mindennapjaiba. Dolgozó emberként munka előtt elvégezheti az edzéstervben szereplő rövid gyakorlatokat, és alkalmas és motiváltan kezdheti a napot. Vagy munka után edz, hogy csökkentse a stresszt, megszabaduljon a felesleges energiától vagy egyszerűen kikapcsoljon. Egyébként az edzésterved segít az egészséges izmok felépítésében és az álom alakjához vezet. Az edzéstervben szereplő összes gyakorlatot otthon felszerelés nélkül elvégezheti. Egy rövid bemelegítés és egyszerű intervall edzés leadja a kilóit, és új erőt és erőt ad.

Az edzésterv tökéletes kiegészítője a fogyókúrás étrendnek
Ha még hatékonyabban szeretne dolgozni álmai alakján, és nincs kedve drága edzőterembe járni, a fogyókúrás edzés terve az ideális kiegészítő. A testmozgás és a táplálkozás kombinációja segít még gyorsabban leadni a kilókat. A tervedben szereplő összes gyakorlatot otthon könnyű elvégezni, felszerelés nélkül. Rövid idő alatt elvégezheti az edzést anélkül, hogy sokáig kellene várnia az ingyenes felszerelésre. Tehát a rövid sportegységek kényelmesen illeszkednek mindennapjaiba. Minden gyakorlat világosan meg van magyarázva, és gyorsan meglátja az eredményeket. A sport és a táplálkozás kombinációjával fokozza az anyagcserét és megkönnyíti a fogyás folyamatát a test számára. Az edzésterv nemcsak a kényelmes testsúly elérésében segít, hanem a táplálkozás és az erőnlét kombinálásával új fizikai erőt is elér.