Fent a méregtelenítő programunkkal! Egészség

programunkkal

A túlzott és a felhalmozódott fáradtság között az év végi ünnepségek néha kissé kiütnek bennünket. Íme néhány tipp, amellyel gyorsan jobban érezheti magát testében, és 2019-ben visszaállíthatja a formáját.

Külön menük elfogadása

Az ötlet? Az ünnepek túlzása által megerőltetett emésztőszervek enyhítése érdekében próbáljon néhány napig ugyanazon étkezés során csak olyan ételeket fogyasztani, amelyek ugyanazon az emésztési helyre hívják fel. A méreganyagok könnyebben eltávolíthatók, és a test kevésbé lesz megterhelve! Ezért külön-külön kell enni a fehérjéket (emésztve a gyomor savas környezetében), valamint a keményítőket és más cukrokat (a vékonybél felső részében emésztve). A menüben két képlet: fehérje (vörös vagy fehér hús, tojás) nem lisztes zöldségekkel, nyersen és főzve, tetszés szerint, vagy keményítőtartalmú ételek (tészta, rizs.), Vagy lisztes zöldségek (burgonya, bab, csicseriborsó). ), vagy akár gabonafélék (egész vagy félkész rizs, quinoa.) kívánt esetben nyers és főtt zöldségekkel.

Jobb azonban kerülni a kenyeret és a desszerteket. A gyorsan emészthető gyümölcsöket ehelyett étkezés nélkül kell fogyasztani, mert más ételek jelenlétében túl sokáig stagnálnak az emésztőrendszerben, és erjedést és puffadást okozhatnak az érzékeny belekben. Például reggelire vagy délutáni harapnivalókként fogyasztják, nyersen, kompótban vagy turmixban főzve, néhány olajos dióval (mandula, dió). Ideális vacsorára az, ha egy nagy tányér zöldségre és keményítőre fogad, csak akkor, ha még nem evett ebédre. Az a szokás, hogy néhány nap, egy hét vagy akár több idő alatt is örökbe fogadja, ha úgy érzi, hogy ennek előnyei az emésztési oldalon vannak. Ugyanakkor minden, ami a legnehezebben emészthető és amellyel visszaéltek az ünnepek alatt, a minimumra csökken: cukrok, tejtermékek, alkohol, koffein.

Igyál doppingvizeket

Folyadékot kell hidratálnia, különösen, ha alkoholra kényszerítette magát. Az ásványvíz és a csapvíz mellett vannak fáradtsággátló ásványi anyagok és nyomelemek (magnézium, kalcium, cink.) A tengeri plazmában (Quinton) koncentrálódnak. Az izotóniás változatot választjuk (nátrium nélkül), és három héten keresztül napi 1-2 ampullát nyelünk le reggel. Egy másik lehetőség a hidroxidáz (Omega Pharma), forrása közelében palackozott víz, amely a biológiailag elérhető ásványi anyagok jó keverékét kínálja. Inni étkezések között, közvetlenül a lepattintás után és egy pohárba öntés nélkül, napi 2-3 üveg (20 cl) kezelésére három héten át.