Férfi jóga - Ashtanga Yoga Nantes
Eredetileg a jóga kizárólag férfi tudományág volt. Indiában csak az 1950-es években kezdtek gyakorolni a nők. Paradox módon, amikor a jógát nyugaton bevezették, a női közönség vált gyorsan többségbe, mivel a hangsúly a relaxáció és a meditáció szempontjaira helyeződött. Ashtanga Yoga Nantes iskolánkban tanításunknak nincs női vagy férfias jelentése, mert ez mindenki számára nyitott tudományág.
Ashtanga jóga férfiaknak
Miért engedjen az Astanga jógának? A jóga nem felel meg azoknak a kritériumoknak, amelyek bizonyos sportágakat jellemeznek: verseny, externáció, konfrontáció ... Kétségtelenül ez akadályozza néha a férfiakat e gyakorlat választásában. De amit a férfiak még nem tudnak, az az, hogy fizikai szempontból az Ashtanga jóga jelentős izmos erőfeszítéseket igényel, amelyekhez (nagyobb izomtömegük miatt) határozott előnye van. Ez különösen igaz azokra a testtartásokra, amelyek a karokat, vállakat és pecséteket rögzítik. Másrészt gyakran kisebb az ízületek mozgékonysága, mint a nőknél, különösen a medencében és a hátban. Ebben a perspektívában mindenki megtalálhatja az Ashtanga gyakorlatának sajátos előnyeit, amelyek megfelelnek saját elvárásainak. Közös igényünk van a központi izmok (a "középpont") fenntartására és megerősítésére, hogy az ülő élet jelentősen meggyengült. Ezenkívül az Intermediate sorozat testtartásai következetességet és elszántságot igényelnek a sportteljesítménynek tekinthető testtartások elérése érdekében.
A jóga előnyei a férfiak számára
Fizikai előnyök
A szív- és érrendszeri betegségekkel kapcsolatos megelőző szempont különösen érdekes azoknak a férfiaknak, akiket ez a patológia jobban érint, mint a nőket. A rendszeres jógagyakorlás kimutatta, hogy csökkenti a magas vérnyomást és a stroke kockázatát. Ehhez kapcsolódó előny, hogy a jóga gyakorlása gyakran pozitív változásokkal jár az étrendben és az életmódban. A férfiaknál ez fogyássá és a káros koleszterinszint csökkentésévé válhat, csökkentve a szívroham kockázatát.