Festék kalória, táplálkozási adatok és egészségügyi előnyök La vie de runneuse
A szelet festék kalóriája a fajtától függően változik
Egészséges a festék? Ehetünk festéket fogyás közben ?
Mivel a diétát követő emberek aggódnak étrendjükben a szénhidrátok miatt, a festék a fogyás és a testsúly fenntartása érdekében sok fogyókúrás étrend tiltott élelmiszerei között szerepel. A szelet szénhidrátok és kalóriák összeadódnak, ha nem vigyázol. De ehet festéket és fogyhat, és a festék egyes formái akár az egészséges étrend részei is lehetnek.
Festék kalóriák és érték
Teljes kiőrlésű festék értéke
1. adag szelet (28 g)
Adagonként a napi adatok * adagonként
- Kalória 62.5
- Kalória a zsírból 39
- Összes zsír 4,3 g
- Telített zsír Ne feledje azonban, hogy meg kell dupláznia ezeket a táplálkozási adatokat, ha szendvicset készít kétéves szelet kenyérrel.
Mi a helyzet más festékekkel ?
A kereskedelemben készített festék körülbelül 80 kalóriát és 1 font zsírt tartalmaz. A festék valószínűleg 15 atom szénhidrátot szolgáltat, és miért ne többet, és mivel a fehér festék belsejében kevesebb van, a nettó szénhidrát-bevitel körülbelül ugyanolyan lesz.
A rozsfesték utalhat a teljes kiőrlésű gabonára, a vásárolt márkától függően. Finomított teljes kiőrlésű gabonák keverékéből is készülhet. A rozsfesték tipikus szelete 65 kalóriát, körülbelül 1 g zsírt, 12 gramm szénhidrátot, 1,5 gramm és 2,1 kevés fehérjét tartalmaz.
Kalória egy szeletben festék (márka és fajta szerint)
A márka és a festék sokfélesége a szelet függvényében jól változtat a kalórián belül. Ha összehasonlítja a különféle kenyérfajtákat, akkor észreveszi, hogy a szelet mérete és vastagsága nagymértékben változhat. Ne feledje továbbá, hogy az egész ivarsejtkoronák általában magasabbak a kalóriákban, de az oldhatatlan anyagok előnyeit élvezik, amelyek hasznosak az egészségre és nem szívódnak fel a szervezetben.
A legegészségesebb festék az Ön táplálkozási céljaitól függ. Lehet, hogy megpróbálja csökkenteni a cukor bevitelét, valamint növelni a napi rostbevitelt. Néhány festékfogyasztó megpróbál több fehérjét enni. Használja a tápértékjelölést a csomagolás elülső részei helyett a döntések irányításához.
Felhívjuk figyelmét, hogy a fent felsorolt táplálkozási információk egy szelet kenyérre vonatkoznak. Ha megnézi, hogy van-e festékkalória a csomagoláson, akkor kifordítja, hogy a kétéves szeleteket általában egyetlen adagként kell feltüntetni, mert ez általában egy étkezés során elfogyasztott mennyiség (olyan mennyiség, amely ügyesen az NLEA ipari hívási része).