Feszes bőr Ezek az ételek testteljes testet biztosítanak testmozgás nélkül
Kívánja a narancsbőr nélküli, hibátlan bőrt a következő nyárra, lehetőleg anélkül, hogy izzadnia kellene az edzőteremben? Megmondjuk, hogy mely ételek feszesítik a kötőszövetet ...
Csak néhány hónap van hátra a várva várt nyárig, ami azt jelenti, hogy a hőmérséklet lassan, de biztosan emelkedik, és itt az ideje, hogy dolgozzon a bikini testünkön. Annak érdekében, hogy legszebb nyári ruháinkban és szűkös ruháinkban mutathassuk be magunkat, természetesen szép és feszes bőrre vágyunk narancsbőr nélkül. Ha nincs kedve minden nap az edzőterembe vonzani magát a főszezonig, akkor most megtaláltuk a megoldást, mert a megfelelő étrenddel nemcsak a közérzetünket javíthatjuk, hanem az arcszínünket is szépítheti. Itt elmondjuk, mely ételekre kell támaszkodnia ahhoz, hogy szilárd és szilárd testet kapjon ...
Ezek az ételek elősegítik a bikini test elérését 💕
A horpadás és a narancsbőr simítása, valamint a gyomor, a lábak és a fenék bőrének látható feszesítése érdekében az étrend a testmozgás mellett fontos szerepet játszik. Míg a sót, a cukrot és a zsírokat a lehető legnagyobb mértékben kerülni kell, Mostantól az enzimatikus ételeknek kell szerepelnie a menüben, amelyek aktiválják a test saját enzimjeit és stimulálják a méregtelenítés és a zsírégetés szempontjából fontos folyamatokat, méregtelenítik a szöveteket és meghúzják a kötőszövetet. Megtudtuk Önnek, hogy mely ételeket kell beépíteni a mindennapi étkezésébe:
1. Vad lazac
Az öregedésgátló gyógyszer vitathatatlan szupersztárjai: zsíros vadlazacból származó Omega-3 zsírsavak! Mivel megvédik a sejteket, és ezáltal fiatalos megjelenést is biztosítanak. A vadon élő lazac mellett tanácsos hetente kétszer-háromszor szerepeltetni az étlapon tonhalat, szardíniat, szardellát, makrélát, heringet, pisztrángot vagy tengeri sügért, majd rövid idő múlva láthatja a bőrre gyakorolt pozitív hatásokat. 😍
2. Brokkoli
A zöldségfélék egyébként rendkívül egészségesek és fontosak, de különösen a brokkoliban van minden a bőr öregedése elleni küzdelemben! Mert tartalmazza nemcsak a sok C-vitamin, hanem enyhíti a kisebb gyulladásokat és segíti a kollagén képződését és hálózatba lépését, ami javítja a bőr minőségét.
3. Paradicsom
A paradicsom nemcsak a meleg évszakban finom és frissítő, hanem a nyári zöldségekkel is sok jót teszünk a bőrünknek. Mivel a lédús csemege, más néven "öregedésgátló bomba", A-, B-, C- és E-vitamint, valamint folsavat, karotint és likopint tartalmaz, amelyek természetes öregedésgátló hatásúak, és így belülről ellensúlyozzák a ráncokat és a narancsbőrt . Ha sok paradicsomot eszel, hosszabb ideig várhatod a sima és fiatalos bőrt. 🙏
4. Dió
A dió abszolút bennfentes tipp, ha szép bőrről van szó! A dió az omega-3 zsírsavakkal, az E-vitaminnal, a fehérjékkel és az alfa-linolénsavakkal megakadályozza a ráncok kialakulását, és sejtjeinket is rengeteg nedvességgel látja el. A finom dió különösen hatásos a bennük lévő alvási hormon melatonin miatt, ami valódi bőrfeszesítővé teszi őket. Biztosítja, hogy a bőr éjszaka különösen jól regenerálódhasson.
5. Sötét bogyók
Legyen szó áfonyáról, áfonyáról vagy bodzáról - a sötét, édes gyümölcsök az egyik kedvenc harapnivalónk a nyári forró napokon, de ezek nemcsak jó ízűek, hanem számos pozitív hatással is vannak testünkre. Ily módon megvédenek minket a szabad gyököktől, biztosítják számunkra a napi C-vitamin szükségletet, elősegítik emésztésünket és javítják bőrünk rugalmasságát - a bőr öregedése elleni küzdelemben csodatablettaként ünneplik őket az öregedésgátló szektorban. Egyébként: minél sötétebbek a bogyók, annál nagyobb a hatás!
6. Olajbogyó
Emlékeztetnek minket az utolsó görögországi vakációnkra, és nagyszerűek, mint egészséges snack nyári időszakban: az olajbogyó - és természetesen a belőlük készült olaj - kívülről és belülről egyaránt regenerálja a bőrt. Mivel a hatóanyagok, mindenekelőtt az úgynevezett hidroxi-tirozol, nemcsak a szabad gyökök ellen harcolnak, hanem a kollagén termelését is serkentik, fiatalos megjelenést kölcsönöznek a bőrnek, sima textúrával.
7. Citrom
Tökéletes gyümölcs a nyárra, és nemcsak azért, mert szuper frissítőek, hanem egy másik okból is: A C-vitamin rendkívül fontos anyag a kötőszövet kollagéntermelésében. A citromokban magas a C-vitamin tartalma, ezért ezeket naponta kell fogyasztani. Lehetőleg reggel frissítő citromvíz formájában. 🍋
8. Szójabab
A szójabab hatóanyagait az ázsiai nők ránctalan megjelenésének titkának tekintik - akár idős korukban is. Tehát, ha rendszeresen eszik szójababot, késleltetheti bőrének öregedési folyamatát, amely összefügg az ösztrogénszint csökkenésével.
További cikkeket talál a táplálkozásról itt: