Feszes bőr Túlzott bőr a fogyás után Hogyan lehet megelőzni!
Végre elérte álmai alakját, és nagyon jól érzi magát - ha csak nem a bőrfelesleg lenne a fogyás után. Megtudtuk Önnek, hogyan akadályozhatja meg, hogy elhasználódjon, és hogyan tudja újra feszessé tenni a bőrét.
Büszke lehetsz magadra. Mert sikerült legyőznie gyengébb önmagát és lefogyni úgy, hogy ismét nagyon jól érezze magát. De bármennyire is örülhet a sikerének, van egy downer.
Mert mióta lefogytál, lóg a bőr. Különösen zavarják a gyomor és a felkar üres bőrpattanásai.
De mit tehet ez ellen? És hogyan lehet megelőzni a bőrfelesleget a súly leadásakor? Íme a tippjeink és trükköink.
Csak hajlam az egész? A bőrfelesleg okai
A fogyás utáni bőrfelesleg leggyakoribb oka a túl gyors és radikális fogyás. De más okai vannak annak, hogy a bőre fogyhat a fogyás után:
Minél idősebb a fogyás, annál valószínűbb, hogy a bőre megereszkedik. Mivel a rugalmasságért felelős kollagéntermelés idővel csökken.
Ha sokat fogy, a bőr megereszkedése szinte elkerülhetetlen. Ha testsúlya meghaladja a 20 kilogrammot, akkor a teste annyira megváltozik, hogy a bőr feleslegének eltávolítása érdekében jól kell támogatnia a bőrét.
Vitatkozni lehet genetikai hajlamról. Vannak, akik fiatalon is genetikailag kevesebb kollagénrostot termelnek. Nehéz azonban kideríteni, hogy érintett-e. A testmozgásnak és az egészséges táplálkozásnak továbbra is a napi rutin részét kell képeznie, hogy támogassa bőrét.
A fogyás lassan a minden
Ha a diéta összeomlása helyett diétaváltás történik, akkor a bőr szenved leginkább. Mivel gyors fogyás esetén a bőrének nincs ideje visszafejlődni és fenntartani rugalmasságát.
Dr. Sibylle Wichlas a „medizinpopulaer.de” -nek adott interjúban azt tanácsolja: „Jó lenne heti legfeljebb egy kilót leadni. Ekkor a bőrnek is több ideje van az alkalmazkodásra. ”Ez nem semmi a türelmetlenek számára. A fogyás azonban lassan még több előnyt kínál.
Mert amikor megváltoztatja az étrendjét - ellentétben a diétával -, akkor nem kell semmit sem nélkülöznie. Lassan megtanulod enni, élvezni és a megfelelő adagméretet újból.
Tehát a bőre és különösen a szokásai lassan megváltozhatnak. A fogyás utáni bőrfeleslegtől és a jo-jo hatástól már nem kell tartani.
A bőr feleslege: Most itt tehet róla
Ha már lefogytál és a bőrfelesleggel küzdesz, még mindig sokféleképpen lehet feszesíteni a bőrt. Ezek tartalmazzák:
Sport, sport, sport. Különösen a célzott izomépítő tréning az érintett területeken lassan, de biztosan erősíti a kötőszövetet és újjáépíti a bőr rugalmasságát.
Fogyasszon továbbra is egészséges étrendet. Mivel a sok rost és vitamin segít a testsúly megőrzésében a fogyás után is, és belülről kifelé gyönyörűvé és feszessé varázsolja a bőrt.
Ha sokat iszol, akkor a tested megfelelően hidratált lesz, ami a bőr színében is megmutatkozik. Napi két liter állóvíz legyen a minimum.
A kollagéntartalmú krém és az A és E vitamint tartalmazó krémek javíthatják a bőr rugalmasságát. Speciális lipomasszázsokkal kombinálva megszabadulhat a felesleges bőrtől. Wichlas bőrgyógyász elmagyarázza: "A lipomasszázsok számítógéppel vezérelt mélymasszázsok, különleges szerepekkel". A masszázs során különféle izomépítő gyakorlatok segítenek a bőr feszesebbé tételében és a problémás területek megcélzásában.