Feszes felkar Ez a 3 trükk segít a "bingó szárnyak" ellen
Amikor a felkar karja elválik az alábbi izmoktól, minden mozdulatnál meglazul és megrázkódik, akkor "bingószárnyaknak" hívják
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Aki még soha nem hallott a "bingószárnyak" kifejezésről, az biztos, hogy valami mulatságot gyanít. A lottó játékának szórakoztató módja például. Valójában a Bingo Wings mögött nincs nyereség, hanem valami, amitől a bolygón szinte minden nő a lehető leggyorsabban meg akar szabadulni: laza felkar, amely minden mozdulattal integet. Nyáron jobban láthatóak, mint télen, de még a hideg évszakban is rengeteg lehetőség kínálkozik a parti felsőkre (karácsonykor és szilveszterkor!) Vagy elegáns kötött termékekre, amelyek ujjatlanok. Szerencsére a megfelelő edzés mellett a bingószárnyak gyorsan a múlté.
Megereszkedett felkar: hogyan készülnek a bingószárnyak?
25 éves kortól a bőr elveszíti rugalmasságát, és a sejtek megújulása is lelassul. És ott vannak, az első ráncok. Másrészt az arcot lelkesen alkalmazzák erővel, például hialuronsavval vagy retinollal. De sajnos az egyre növekvő gravitációs erő itt nem áll meg: a test bőrét is meghúzza - beleértve a felkarokat is -, ami megkönnyíti a bőr leválását az alatta lévő izmokról, minden mozdulatnál lazává és ringatósá válik. A sporttudósok szerint nem csak az életkor növekedése okozza a bingószárnyakat: a karral lengők akkor is felmerülhetnek, ha aránytalanság van a bőr és az izmok növekedése között. A genetikai hajlam és a gyenge kötőszövetre való hajlam szintén hozzájárul a csúnya bőrcsappanásokhoz.
Lehetséges a műtéti bőrfeszesítés és a botox injekciók a karokon, de nem feltétlenül kell a kés alá feküdnie. Ehelyett az izomtérfogat növelésén kell dolgoznia, mert: Ha a felkar izmai gyengék, a bingószárnyak sokkal gyorsabban képződnek. Emiatt a férfiakat kevésbé érinti a hullámzó kar, mert nagyobb az izomtömegük. Megfelelő izomedzéssel a bingó szárnyait kordában tarthatjuk. Szintén jó tudni: Figyeljen a felkar meghatározott edzésére, különösen diéta közben, mivel a test idővel elveszíti az izmait.
Feszes felkar: Három hatékony gyakorlat
1. Dips
A szépen meghatározott felkarok egyik leghatékonyabb gyakorlata az úgynevezett merülés. Itt háttal állsz egy széknek, és kezeddel támaszkodj a szék szélére. Most lassan engedje le az alját a padló felé, és hajlítsa meg a karjait. Ezután nyújtsa ki újra a karjait, és mozgassa felfelé a fenekét és a felsőtestét, miközben a karok kinyújtják a testet a zömökből. Tipp: Minél nagyobb a távolság a lábad és a szék között, annál hatékonyabbak a mártások. Ismételje meg ezt a gyakorlatot legalább 20-szor.
2. Push up
A klasszikus fekvőtámasz bizonyíthatóan meghúzza a felkarokat is. A csavart fekvőtámaszban még hatékonyabbá válik: Ehhez menjen a fekvés klasszikus helyzetébe, hajlítsa meg könyökét, amíg az orra majdnem hozzáér a padlóhoz, és nyújtsa fel újra a testét. A következő lépésben távolítsa el az egyik kezét a szőnyegről, és nyújtja a karját az egyik oldalára. A felsőtest automatikusan forog. Ismételje meg ezt a gyakorlatot tíz-15 alkalommal mindkét oldalon.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket