Feszítse meg a melleit a fogyás ellenére

Szia,
Nem tudom, hogy itt vagyok-e a megfelelő helyen, de valaki meg tudná mondani, hogyan tudom szorosan tartani a melleimet és mégis lefogyni? én is edzőterembe járok esetleg van olyan gyakorlat, ami feszesít? Igazán rettenetesen lógok, és nagyon remélem, hogy valaki tud mondani nekem egy jó gyakorlatot vagy valami hasonlót, ami segít! előre is nagyon köszönöm-kérlek válaszolj nekem!
üdvözlet, reménytelen

Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.

Szia
Egy fitnesz edző egyszer azt mondta nekem, hogy ezek a gyakorlatok, amelyek állítólag meghúzják a mellkasát, minimális változásokat okoznak, amelyeket valójában nem lát.
Nem akarok most mindent elrontani érted. Csak menjen el egy fitnesz stúdióba, és kérdezzen ott. A kérdések nem kerülnek semmibe.
Lg

én, személyesen.
én is súlycsökkenési szakaszban vagyok. Két hónap alatt 104 kg-ról 87 kg-ra készült. Nagyon sok táncedzést végzek. Ülj fel és nyomj fel. Keblem kisebb lett, de nem mondanám, hogy most lóg. Boldog vagyok. Szerintem ez sokban múlik azon is, hogy milyen jó a saját kötőszövete. Szerintem nagyon fontos egy jó támogató melltartó viselése.
Jó sikert!
LG szövetséges

Jelenleg ugyanezt csinálja.
az egyetlen lehetőség:

---