Feszítse meg magát, ha egészséges akar lenni; Újjászületés
szlogenje ma relevánsabb, mint valaha. A koronavírus járványkitörés sokakat komolyan elgondolkodtatott az egészséges életmódon. Rufat Dujsekenow, a német „Újjászületés” Pavlodar Társaság „Gesundheit” egyesületének oktatója és tanára szerint a megfelelő táplálkozás és az aktív életmód növeli a szervezet ellenállását a fertőzésekkel szemben. Erre különösen a középkorúaknak és az időseknek kell emlékezniük.
Ha energikus akar maradni, "próbáljon megfeledkezni az orvosokról" - áll egy népszerű dalban. A mozgás, a rendszeres testmozgás, a munka és a pihenés kombinációja, a megfelelő étrend és az optimizmus az egészséges életmód legfontosabb összetevője - mondja Rufat Dujsekenow.
- Természetesen a karantén hozzájárult bizonyos kiigazításokhoz az egyes emberek mindennapi tevékenységeiben, ezért változtatni kell szokásain és nézetein, valamint megváltoztatni az életszemléletét. Ellenkező esetben az önkéntelen önszigetelés a súlygyarapodás és az általános rossz egészségi állapot oka lehet. Az egészség ugyanis a teljes testi, pszichológiai és lelki jólét állapota. Ezen jellemzők elérése az egyesületünk fő célja.
Annak érdekében, hogy az aktivitás csökkenése és a stressz ne okozzon szomorú következményeket, az edző javasolja a mindenki által ismert olimpiai mottó betartását: "Magasabb, gyorsabb, tovább!". Természetesen a saját négy faladban. És hogyan? Például egészségtorna és jóga gyakorlatok segítségével.
Felhívjuk figyelmét a „Gesundheit” egyesület online tanfolyamaira. Egyébként az egészségügyi gyakorlatok mellett rendszeresen konzultálnak ügyvédekkel és pszichológusokkal. Az orvosok és a szociális hatóságok alkalmazottai szisztematikusan tartanak előadásokat.