Feszülés a nyakon
Szinte mindenki ismeri a nyaki feszültséget és fájdalmat. Számos gyengéd terápia létezik, amelyek elképesztően jól segítenek.
Lágy lézeres terápia
Akupunktúra fénnyel
A 4000 éves kínai orvoslás és a modern lézertechnológia kombinációja jelenleg a legígéretesebb módszer a nyaki fájdalom széles körben elterjedt betegsége ellen: A lágy lézerek az akupunktúrás tűkhöz hasonló módon stimulálhatják a szövetet. Ez a terápia biokémiai reakciók egész sorozatát indítja el.
"A fényrészecskék mélyen behatolnak, és energiával látják el kissejtes erőműveinket, a mitokondriumokat" - magyarázza a kölni ortopéd sebész dr. Friedhelm Kuhlmann. „Többek között ezt a lendületet használják a gyulladás leküzdésére, a fájdalomjelek továbbításának megszakítására és a feszültség oldására. Serkentik az öngyógyító erőket. ”Az„ alacsony szintű lézerterápia ”(LLLT), a tudományos név egyértelmű nyertesként jelent meg egy nagy ausztrál tanulmányban: jobban teljesített, mint a hagyományos módszerek, például a masszázs. És még jobb volt, mint a fájdalomcsillapítás. "A lágy lézerek gyorsak, nem fájnak és nincsenek mellékhatásaik" - teszi hozzá dr. Kuhlmann. Nemcsak a nyakat kezeli vele, hanem segít a migrénben szenvedőknek, újra mozgásképessé teszi az ízületeket és gyógyítja a sportsérüléseket. Még akkor is, ha allergiája van, érdemes kipróbálni a könnyű akupunktúrát.
A lágy lézerrel végzett kezelés körülbelül 15 percet vesz igénybe, és 30–80 euróba kerül. Általában nyolc-tíz ülés szükséges. A törvényben előírt egészségbiztosítások általában nem fizetik meg a terápiát. Kérdezhet orvosokról a Német Lézergyógyászati Társaságtól (www.dglm.org). Szakértő Dr. Friedhelm Kuhlmann elérhető a www.dr-kuhlmann-koeln.de címen.
Iris Reusch beteg: "Nincs szükségem több gyógyszerre"
„Gyerekként csípőproblémáim voltak. Közben még műcsípőst is kaptam. Mindez azt eredményezte, hogy rossz testtartásom alakult ki. Nagyon fájdalmas következményekkel jár: nemcsak a nyaki fájdalom, hanem a migrén és a feszültség is - az egész program. Sokáig szenvedtem, mert nem veszek jól fájdalomcsillapítót. Tehát mindig alternatívákat kerestem. Valószínűleg szinte mindent kipróbáltam - a legkülönfélébb masszázsoktól a klasszikus akupunktúráig.
Ami végül segített nekem, az a lágy lézer volt. Ezt a terápiát az ortopéd sebész ajánlására kezdtem. Hetente kétszer járok dr. Kuhlmann vezetett. A megkönnyebbülés alig három hét múlva jött: a fájdalmam alábbhagyott. Maga a lézer csak néhány percig tartott számomra, és egyáltalán nem fájt. A legjobb az egészben, hogy amennyire látom, ennek a terápiának semmi sem volt mellékhatása számomra. Következtetésem: A lágy lézer a gyógyszeres kezelés nagyszerű alternatívája. "
Mátrix ritmus kezelés
A sejtek egészséges lendületbe hozása
Tudta, hogy testünkben minden állandóan rezeg? 50 milliárd testsejtünk mindig mozgásban van - másodpercenként nyolc-tizenkét alkalommal. Ha elveszítik ritmusukat, akkor a tápanyag- és oxigénellátás leáll. Fájdalomról számolnak be. Ez például akkor történik, amikor feszültek vagyunk. Annak érdekében, hogy az izmok egészséges rezgésekbe kerüljenek, a müncheni orvos dr. Ulrich Randoll a folyadék a sejtek közötti terekben, az úgynevezett mátrixban. Az Erlangen-Nürnbergi Egyetemmel együttműködve fejlesztette ki az ehhez használt eszközt: oszcilláló fejű rúd ("rezonátor").
"Mechanikus és mágneses rezgéseket irányít közvetlenül az izomszövetbe" - magyarázza a szakember. „Ez nyomásszívó hatást vált ki, mint a természetes izomremegés. A mátrix elnyeli ezeket az impulzusokat, mélyebbre irányítja őket, és a sejtek visszanyerik természetes rezgésüket. Tehát a kínálat újra elindul. A szövet regenerálódik, és a fájdalom eltűnik. ”Az olyan profi sportolók, mint a svájci teniszező, Roger Federer és a Bundesliga futballistái már régóta esküdtek a mátrix ritmus terápiájára. Vannak tudományos adatok is: A hátproblémák sikerességi hányada 75-80 százalék. A mátrix ritmus terápia alkalmas a műtétek utáni sebgyógyulás javítására, az ín- és ízületi problémák kezelésére, valamint izomsérülésekre, hegekre és fejfájásra is.
A mátrix ritmus terápia általában fél óráig tart (kb. 50 euró). Általában három-öt kezelés szükséges. Csak néhány magán egészségbiztosítás fedezi a költségeket. A terapeutákat a www.marhythe-systems.de címen találja meg, Dr. Ulrich Randoll a www.praxis-dr-randoll.de oldalon.
Anke Schulz beteg: "Csak egy órás terápia után a fájdalom teljesen elmúlt"
„Röplabdázó vagyok, és heti két este edzek. Tulajdonképpen tudnom kellett volna, hogy veszélyes a terepet megrohanni nyújtás és bemelegítés nélkül. Késő este futottam. A tréner már azt kiabálta: 'Hopp, hopp', és az izmaimat nullától százig teljes terhelésre tettem. Az első ütéskor őrült fájdalom lőtt a vállamba. A fájdalom néhány nap után a nyak területére vándorolt és ott maradt. Az éjszakák különösen rosszak voltak. Nem tudtam, hogyan kell elfordítani a fejem, és alig tudtam aludni. Ezután elmentem az ortopéd sebészhez megvizsgálni. De eredmény nélkül. Ultrahang, röntgen, számítógépes tomográfia - ezek közül az eszközök közül egyik sem mutatott semmi szokatlant. Az orvos valószínűleg azt gondolta, hogy szimulátor vagyok. Mindenesetre csak fájdalomcsillapítót és meleg fürdőt ajánlott. Végül az edzőm azt tanácsolta, hogy próbáljam ki a Matrix Rhythm Therapy-t.
Első benyomásom: Dr. Randoll komolyan vette a fájdalmamat. Rövid tapintás után jó egy órán át kezelte a vállövemet, a nyakamat és a nyakamat, valamint a hátamat. Sőt, azonnal jobban éreztem magam. Újra szabadon mozgathattam a fejemet és a karomat, és az izmok rugalmasabbak voltak. Három ülés után a nyaki fájdalom teljesen elmúlt. "
Atlas korrekció
Pattintással állítsa be a nyaki csigolyát
A görög mitológiában a Titan Atlas az ég boltozatát viseli a vállán. Felső nyaki csigolyánkat róla nevezték el. Mert a kis csontszerkezeten is hatalmas teher nyugszik - a fejünk. Nem csoda, hogy a legkisebb eltérés is fájdalmat és feszültséget okozhat ebben a régióban. Albert Arlen francia orvos kifejlesztett egy módszert az ott található csigolyák és idegek befolyásolására: Atlas-terápia. Első pillantásra elképesztően egyszerűnek tűnik. A terapeuta láthatóan csak röviden csattan fel a középső ujjával - és a beteg jobban érzi magát.
"Valójában rövid nyújtó ingert végzek az atlasz régióban" - magyarázza az orvos és az atlaszterapeuta dr. Freerk Barth a Steinfurt-tól. - De ez lehetővé teszi számomra, hogy elérjem az egész vegetatív idegrendszert. Nagyon sok ideg van ezen a ponton, amelyek közvetlen kapcsolatban állnak az agyval. ”Sok panasz oka a helytelen információfeldolgozás a rendszerben. Ha ezt a rövid impulzus kijavítja, feszültség oldódhat. „Ez az impulzus korántsem önkényes. Az irányt, az erőt és a gyakoriságot minden beteg esetében egyedileg kell meghatározni ”- hangsúlyozza dr. Barth. Ehhez speciális röntgenképeket használ. Minden terápiás egység előtt és után ellenőrzi a bőr és az izmok feszültségét is. Az atlaszterápia az egyik legkíméletesebb manuális terápia. Azonban csak szakértők kezelhetik Önt.
"Csak azokat az orvosokat veszik fel a tanfolyamra, akik végzettségük szerint kiropraktikus terápiával rendelkeznek" - mondja a Steinfurt szakembere. „Feltétlenül kérje az Atlas Therapy igazolást.” A feszültség mellett fejfájást, szédülést, hátproblémákat, a temporomandibularis ízület rossz irányú elrendeződését és még a fülzúgást is kezeli. Az atlasterápia más eljárásokkal is kombinálható, például az osteopathiával. Az atlaskorrekció körülbelül 25 euróba kerül, amelyet általában magának kell fizetnie. Általában három-négy találkozó elegendő. A szakértők megtalálhatók az interneten a www.aegamk.de címen. Dr. Barth-ot a www.barth-steinfurt.de weboldalon keresztül érheti el.
Monika Beckgerd beteg: "Ez a terápia az első segítségem, ha beteg vagyok"
„Egy autóbaleset után évekig fájdalommal kellett élnem. Első ránézésre nem történt olyan sok velem. Az orvosok agyrázkódást diagnosztizáltak, és nyakmerevítővel küldtek haza. Ettől kezdve azonban folyamatosan erős fej- és nyakfájdalmaim voltak. Állandóan feszült voltam, fájt a szemem és a fülem, izzadt és szédült. A kapott fecskendők és tabletták nem segítettek. Végül a fájdalom miatt képtelen voltam még egy bevásárló táskát is cipelni.
Dr. Véletlenül bukkantam Barthra - egy lovaglás közben elszenvedett sportsérülés miatt. Szerencsém volt, hogy ő is az Atlasz-terápia szakembere. Kiderült, hogy feszültségem oka a test rendkívüli egyensúlyhiánya volt, amelyet a baleset és az azt követő enyhítő testtartás okozott. Azok az impulzusok, amelyeket dr. Barth folytatta, lassan visszaálltam a pályára, és a fájdalom elmúlt. Ma az atlasterápia az első segítségem, amikor zavarban vagyok vagy félrevezetem. "
SOS segítség otthon
A cseresznyemag párnahősei természetben: A cseresznyemag lassan, de egyenletesen adja le a hőt. Párnákba varrva ideálisak a görcsös izmok fellazítására. Melegítse a sütőben kb. 100 ° C-on, vagy tegye a mikrohullámú sütőbe két percre. A www.theraline-shop.de oldalon nagy a választék, különféle kivitelben és méretben.
A relaxációs technika fájdalommentessé teszi Önt: Ez a gyakorlat stresszes helyzetekben gyorsan fellazítja a nyak területét: üljön egyenesen, tartsa egyenesen a fejét. Nyújtsa le a bal karját. Helyezze a jobb kezét a feje oldalára, és finoman nyomja a fejét a keze ellenállásához. Tartsa tíz másodpercig, nyugodtan lélegezzen. Ismételje meg a másik oldalon. Ezután lassan döntse meg a fejét egyszer balra, egyszer pedig jobbra.
A kenőcsök mélyen behatolnak: A vérkeringést elősegítő hatóanyagokkal rendelkező melegítő krémek (pl. A gyógyszertárból származó vény nélküli „Finalgon”) kiterjesztik az ereket és elősegítik a vérkeringést. Ennek eredményeként serkentik az izmok anyagcseréjét. A fájdalom enyhül és a mozgékonyság javul.
Hasznos eszközök
A VÖRÖS FÉNY A FÁJT ELTÉTELE: A vörös fény pihentető meleget teremt, elősegíti a vérkeringést és az oxigénellátást. A jó márkájú eszközök körülbelül 16 eurótól érhetők el, beleértve áruházakban, pl. B. "InfraPhil" a Philips-től.
A RAGADÓ SZALAGOK VÁLTOZNAK AZ IZOM Feszülését: Az orvosi szalagok nyújtják az izmokat, így fájdalom nélkül mozoghat. Ehhez nem feltétlenül kell orvoshoz fordulnia. A "The Taping Self-Help Book" (John Langendoen és Karin Sertel, Trias, 29,99 euró) több mint 160 panaszra ad útmutatást. Azt is megtanulhatja, hogyan kell csinálni a mellékelt DVD-vel.
FOLYAMATOSAN MELEGÍTŐ KÖLTSÉGEK: A "ThermaCare" párnák (a gyógyszertárakban lévő pulton kívül) tizenkét órán keresztül adják le a hatékony mély hőt. A nyakhoz alkalmazkodnak, nem tapadnak össze, és alig láthatók a ruházat alatt.
CÉLZOTT ZENEJEGYZÉSI KÉPZÉS: A „legkisebb fitneszstúdió a világon” minden zsebben elfér, és mindig készen áll a kezére: A „Thera-Band” segítségével (pl. Sportboltokban, 8,50 eurótól) gyorsan megnyújthatja és meglazíthatja a nyak területét. Hogy működik ez, Simone Tatay sok fényképpel magyarázza „Thera-Band for Shoulder & Neck” című könyvében, blv, 14,95 euró.