Feszült hasi izmok (fogyás, gyomor, kalóriafogyasztás)
Helló, lehet, hogy a kérdés teljesen hülye, de mit csinál, ha csak megfeszítem az izmaimat? Szóval mi van, ha csak fekszem és néha megfeszítem őket? Mert a célom a fogyás. És ezt gyakran unalomból teszem, de az egész testemen, néha a lábamon, néha a szegényeken, néha a gyomrán. Tudja valaki?
5 válasz
De természetesen hoz valamit. De újra és újra meg kell feszítenie az izmait, hogy valamit csináljon.
Nem fog fogyni vele, de az állandó feszültség erősíti az izmokat. Használhatja az izmok ilyen módon történő edzésére is, mások észrevétele nélkül, például amikor éppen kint vagy, sorban vagy séta közben.
A fogyáshoz lehet, hogy változtatnia kell étrendjén, és rendszeresen tornáznia kell egy tornateremben vagy otthon.
Nem, ez nem igazán segít. A fogyáshoz a táplálkozás a legfontosabb. Körülbelül 95% -ra dönt, hogy lefogy vagy hízik-e.
A sport hasznos és ajánlott kiegészítő, de nem feltétlenül szükséges.
oké, rendben, köszönöm 😊
mindenképpen van kalóriafogyasztása, de ez nem különösebben magas.
oké, pontosan ezt akartam tudni, köszönöm😊
Lehet, hogy a kérdés most teljesen hülye,
Egy valódi kérdés soha nem hülyeség, inkább néhány válasz. Szinte minden izmot izometrikusan is edzhet, csak kérdezze meg a Google-t.
A hasizmokat edzed, amikor néhány másodpercre behúzod a gyomrod.
Sajnos mindez kevés zsírt használ fel. Tegyen 10 percig ugró jack-et, akkor már elfogyasztott 100 kalóriát.
kívánom neked a legjobbakat.
Tehát ha fogyni akarsz, egészségesen kell táplálkoznod és tornáznod.
hasonló kérdések
Hé, először,
Jelenleg fogyok és természetesen edzek az edzőteremben és otthon.
Meg akartam kérdezni, látja-e a hasizmaimat? (Lásd a képet)
Természetesen folytatom az edzést és általában a testemet.
Nagyra értékelném a választ. (:
Az utolsó csütörtöki tornaóra óta fáj a karom és a hasizom, amikor ezt csinálom, vagy hátra tartom a karomat! A tornaterem óráján a hintagyűrűkön kellett gyakorolnunk a felszerelés teszteléséhez, majd a karom izmai elkezdtek fájni!
Helló szeretteim:-) Szóval én (f, 15) körülbelül 1,80 magas vagyok és 57 kg-os vagyok. Tudom, hogy ez nagyon kevés, és vékony is vagyok, de nagyon jó az anyagcserém, és nem számít, hogy mekkora mennyiséget eszem Annyira elkeserített, hogy sok gyorséttermet tömtem magamba, és most vettem észre, hogy az egész a hasamon kezdődött, és nem a lábamon, vastagabb derekam lett (69 cm), és az izmaim is túl vannak Tudom, hogy most egészségesebben kell táplálkoznom, de csak a gyomron akarok fogyni, a lábakon pedig nem, mert ezek már határon vannak . De ma azt olvastam, hogy a gyomor edzései nem járulnak hozzá a zsírégetéshez. most hogyan kaphatok karcsúbb derekat és tónusosabb gyomrot anélkül, hogy túl sokat fogynék a lábamon vagy a karomon? Van valami tipp?
Ha lefogy, a test először lefogy, pl. A gyomorra, majd a lábakra? Vagy mindenhol egyszerre?
Vékony vagyok (1,60 cm és kb 47 kg), reggel pedig vékony jobb gyomrom van, ami még mindig kissé kinyúlik. A nap folyamán jobban kiemelkedik, még akkor is, ha nem ettem semmit. Körülbelül egy éve csinálok hasi gyakorlatokat stb., Vegetáriánus étrendet fogyasztok, de nem feltétlenül egészséges és fehérjében gazdag, így nincsenek látható hasizmaim, csak akkor, ha megfeszítem őket. A kérdésem az lenne, hogy van-e puffadt gyomrod edzett hasizmokkal evés után? És hogy van reggel? És van valakinek tippje a puffadás megelőzésére? Nem érzem magam kövérnek, de a gyomrom nem felel meg a többi alaknak.
Van egy kérdésem, és szeretnék egyáltalán lefogyni, majdnem fél éve kezdtem el sportolni, eddig elég sportos lettem, és viszonylag erős hasizmaim vannak, amivel nagyon elégedett vagyok am De először is semmi pozitív nem történt a mérlegen a fogyás szempontjából, ellenkezőleg, még 2 kiló fölött is híztam! De a fő problémám az, hogy a hasizmaim ellenére még mindig van egy "kiálló" gyomrom, amely medencére hasonlít, mintha terhes lennék. De az a vicces, hogy amikor megfeszítem a gyomrom, a "kiálló" rész szinte kőkemény. Tehát nem lehet kövér, igaz? Mindenesetre nagyon megterhelő számomra, kissé feszes ruhában teljesen kényelmetlenül érzem magam. Mit tehetek ellene?
Gyorsan fogyni tervezek a gyomromon és a lábamon. Tudsz tippeket, hogyan tudom ezt megtenni? Hozzáadtam még két képet. Szerintem ezek a lányok igazán szépek az alakjukat tekintve. Nincs kedvem értelmetlen válaszokra válaszolni. Végül is ez az én dolgom. És az sem segít, ha hallom, hogy a képeken szereplő lányok túl soványak.
valahányszor lefogyok (ami számomra viszonylag gyors), akkor egyáltalán csak a gyomorra és a felsőtestre fogyok. De egyáltalán nem a lábakon, és ha megpróbálok fogyni a lábakon, miután elégedett vagyok a gyomrommal, akkor ezt nem tudom megtenni, de csak a felsőtesten fogyok.
. Aminek az a következménye, hogy nagy a lábam, de meg tudom számolni a bordákat rajtam.
mit tehetek, van-e olyan lehetőség, amivel levehetném a lábam.
PS Csak nem tudom, mit tegyek tovább, mert nagyon sokféle sportot űzök.
kérem, segítsen nekem lg baseball játékos
Két napja vannak ezek a vörös foltok a lábamon, a karomon, a lábamon és valami a gyomromon és a hátamon. Kanyaró és rubeola ellen oltottak be, és bárányhimlőm volt. Mi lehet ez a kiütés ?
Tehát 13 éves fiú vagyok, és CSAK hasi zsírom van, így csak kissé túlsúlyos vagyok a hasamon, különben a lábamon és a karomon izmok vannak, és 1,65 körül vagyok, súlyom 65 kg, és mindenképpen szeretném, ha a végső célom 55, ill. légy ilyen, de most csak 5 kilót akarok leadni 25 nap alatt
Hé srácok, van egy kérdésem nektek, srácok. Az edzőterembe járok, de nem tudom, jól vagy rosszul csinálok-e valamit, ezért a probléma az, hogy a karjaim vékonyak (nem túl vékonyak, de már vékonyak) és a gyomrom vastagabb. (nem túl kövér, de már kövér ^^) Ha most megpróbálok fogyni, akkor az egész testemet is lefogyom, beleértve a szegényeket is, és ez a probléma, csak a gyomorra akarok fogyni, az arcom is vékony. Most meg kell edzenem a gyomrom, úgyhogy csinálj ropogást stb., Hogy a gyomrom elvékonyodjon. Kb. 166 cm magas vagyok és 61 kg súlyú . 16 éves és férfi . Előre is köszönöm!;)
15 hete intenzíven edzek a testemen (teljes test edzés), és továbbra is szeretném folytatni. A legnagyobb célom, hogy legyen egy hatos csomagom. Nagyon jól érzem a hasizmaimat, amikor megérintem őket. De mivel a gyomromon van egy kis zsírréteg, nem látja jól a hatos csomagot.
Kérdésem: Megégethetem-e a zsírréteget izomépítés közben (hatos edzés) kardiózással (futás, kocogás) és egyszerűen kevesebbet eszem?
Előre is köszönöm. köszönöm
Sikerülne ilyen gyomrot kapnom, vagy genetikailag egyáltalán nem lehetséges? Gyakran edzem a gyomrom, de néhány gyomorgyakorlattal egyszerűen nem érzek semmit, és amikor megfeszítem a gyomrom, könnyen láthatja az első 2 hasizmot, de semmi mást. Néha annyira csalódott vagyok, hogy csak olyan hülye gyomrom van, mindent beleadok, de szerintem genetikailag kontrollált. Még oldalirányú hasizmaim sincsenek, hogyan kéne ezt csinálni? Gondolod, hogy kaphatok ilyen gyomrot, vagy sem ?
Hé Körülbelül 1,68 méter magas vagyok és 64 kg-os vagyok. Szerintem jó, ha edzed az izmaidat, vagyis a hasadon lévő izmokat, de nem hatos, csak néhány megközelítés, némi erő a karjaidban és egy kissé nagyobb feneke, de nem annyira extrém. Nagyon sokszor próbáltam lefogyni és tornázni, de ez nem megy. A problémám, kiképezhetném magam erre, de egy kicsit túl sok van a hasi területen, és ha izomtömeget szeretnék felépíteni, a gyomrom inkább nagyobb lenne, ahelyett, hogy megmutatnám az izmokat. Alig fogyok a gyomorra, csak vizet iszok, sportolok, és gyakran nem eszem annyit este, és néha semmit, de mégsem tudok. Amíg nem szabadulok meg a hasamon lévő zsírtól, addig nem tudok ott izmokat építeni. Egyszer azt gondoltam, hogy ha kevesebbet eszem, akkor lefogyok, de egyrészt szeretek enni érte, másrészt nem akarom elérni azt a jo-jo hatást. Van valami tipp? Nagyon jó lenne, mert közeleg a nyár, és Lanzarote-ba repülök:)