Feszültségi fejfájás Ez a 10 tipp segít a csoda nőnek
A feszültség fejfájása korunk gyakori jelensége. Az alábbi tippek segíthetnek a fájdalom enyhítésében.
A feszültség fejfájás okai
A feszültséges fejfájásnak számos oka lehet. Legyen szó a napi munkáról a számítógép képernyőjén, az éjszakai fektetésről vagy a stresszről - sok tényező vezet a tompa fejfájáshoz. A fájdalom általában a nyaktól a fej felé húzódik. A feszültséges fejfájás azonban a szemekhez is kapcsolódhat. Tíz tippet állítottunk össze Önnek a fájdalom enyhítésében.
Viseljen megfelelő szemüveget
Aki nem lát jól, az állandóan megerőlteti a szemét, ha nincs szemüvege. Ez súlyos feszültségi fejfájást eredményezhet, amely a szemtől az egész fejig terjed. Ha azt észleli, hogy romlik a látása, ezért minél előbb fel kell keresnie egy optikust.
A fejfájást viselőknek figyelembe kell venniük mind a Ellenőrizze látását és fittségét engedni. Lehetséges, hogy a szem rosszabb lett, és a látás már nem megfelelő. Ezenkívül a fül mögötti templomok túl szorosak lehetnek, vagy a szemüvegek túl szorosak lehetnek az orrán, és ezért nyomást gyakorolnak.
Tartsa melegen a nyakát
A nyaktól származó feszültséges fejfájás esetén a legjobb azonnali segítség a megfelelő melegség biztosítása. Különösen alkalmasak Cseresznye kőből készült párnák vagy forró vizes palackok, hogy a nyakadra teszed. A melegítő tapasz megkönnyebbülést jelenthet az irodában.
Házi gyógymódok a feszültség fejfájás ellen: A Kabát burgonya pakolás csodákat tesz a nyak feszültségén. Ehhez egyszerűen forraljon fel három-öt burgonyát, hagyja rövid ideig kihűlni, és pépesítse egy burgonya törőgéppel. Tekerje az apróra vágott burgonyát egy törülközőbe, és tegye a nyakra 15 percre.
Télen viseljen kalapot és sálat
Általában érzékeny a hidegre, és mindig hideg hőmérsékleten húzza fel a vállát? Akkor mindig viseljen egyet Sál, amint odakint hidegebb lesz. Ez lehetővé teszi, hogy jobban ellazítsa a vállát.
A kalap az időjárás-érzékeny embereknek is segít megelőzni a fejfájást a hideg évszakban. A hidegre érzékeny embereknek is ne hagyja nedves hajjal a házat, mivel fejfájást is okozhat.
Törölközővel masszírozza az érintett területeket
Ehhez a feszültséges fejfájás elleni tipphez csak frottír törölközőre van szüksége. Tekerje fel a törülközőt és dörzsölje át a fájdalmas területeket. A súrlódás serkenti a vérkeringést és oldhatja a feszültséget.
Ügyeljen arra, hogy elegendő folyadékot fogyasszon
Az elégtelen folyadékbevitel okozhat fejfájást. Annál is fontosabb, hogy megbizonyosodjon arról, hogy elegendő vizet iszik-e a mindennapi életben Napi 1,5 liter. Tipp mozgalmas időkhöz az irodában: töltsön meg egy kancsót vízzel. Akkor nem kell felkelni, hogy újra és újra vizet nyerjen, amikor stresszes.
C-vitaminban gazdag ételek
Stressz okozta fejfájások esetén a C-vitamin segít növelni a vér oxigénszintjét. Ezért stressz idején mindenképpen fogyasszon olyan ételeket, amelyekben magas a C-vitamin tartalma. A citrusfélék mellett egyébként a paprika egy igazi C-vitamin bomba.
Fürdők levendulával és citromfűvel
Levendula és citromfű relaxációt elősegítő tulajdonságokkal rendelkeznek, ezért ideális fürdő adalékok a feszültség fejfájáshoz.
A növekvő lábfürdő serkenti az anyagcserét
Ha nincs otthon fürdőkád, akkor a teljes fürdő helyett emelkedő lábfürdőt vehet. Ehhez tegye a lábát egy edénybe, ahol elegendő hely van. Aztán lassan melegebb vizet önt a lábára. A A meleg serkenti az anyagcserét. Ezenkívül a részleges fürdő stimulálja a láb reflex zónáit, amelyeknek mindegyiküknek egy szervet kell képviselniük.
Homeopátiás gyógyszer a feszültséges fejfájás ellen
Még akkor is, ha a homeopátiás gyógyszerek hatékonyságát még mindig nem tudományosan bizonyították, sokan esküsznek rájuk. A homeopátiás készítmény Rhododendron chrysanthum segítene az időjárási érzékenység miatti feszültséges fejfájásban.
Schüssler-sók a feszültség fejfájás ellen
A Schüssler-sókról azt is mondják, hogy a feszültség fejfájás enyhítésére szolgálnak. Ez a négy só a fejfájás típusától függően működik:
- Calcium phosphoricum mentális kimerültséggel
- Magnézium-foszforikum éles fájdalom ellen
- Nátrium-chloratum a székrekedés miatti harag, harag, mentális túlterhelés és fejfájás esetén
- Szilícia alacsony vérnyomás okozta fejfájás esetén