Fiatal munkás a testépítésben Michael Gundill véleménye

által Őrjöngő 15/15 12:18

testépítésben

Helló, Michael, nem tudom, hogy foglalkoztál-e már valahol a kérdéssel, de bölcsnek találtam, ha kikéred a véleményed a témáról:

Mi a véleménye a "fiatal-szakaszos" táplálkozási technikáról, más néven "szakaszos böjt" vagy "HA" ?

Idézem Foenixet az all-m fórumról:

Az időszakos böjt egy táplálkozási módszer, amelyet a testépítésben népszerűsített a svéd edző, Martin Brekhan, Leangains néven (tehát alapvetően sovány izomnövekedés). A szakaszos böjt célja, amint a neve is mutatja, a napközbeni böjt. A cél tehát a napi legalább 16 órás böjt, majd a fennmaradó 8 órás étkezés. Ennek a táplálkozási módszernek az a célja, hogy izmokat gyarapítson, miközben képes zsírvesztésre, vagy a zsírgyarapodás korlátozásával.

Ezzel a módszerrel felfedez valamit, ami ellentmond mindannak, amit mindig megtanult a súlyzós edzés során, és még annak lehetőségét is, hogy éhgyomorra végezzen súlyzós edzéseket.

Valójában őrültségnek tűnik, de most körülbelül harmincan vagyunk, hogy teszteljünk a fórumon (néhányan több hónapig), és mindazok, akik ezt csinálják, boldogok, elvesztették a zsírjukat, izmokat és erőt szereztek. 3 hete tesztelem magam. A fórumon egyesek PDM-ben, mások szárazon csinálják.