Fiatalember és dukan étrend, az én előtte utánam - Dukan receptek és fórum a dukan étrendhez
Feladva: 2011.06.05., 23:58
Jó estét hölgyeim és hölgyeim (és uraim ?)
Nos, hadd mutassam be magam, csak 21 éves fiatalember vagyok, és még mindig hallgató vagyok. 1,86 magas vagyok és 106kg. A cél ésszerű: 90 kg.
Eleinte kissé atlétikus, miután 10 évig gyakoroltam kézilabdát, 2 évvel ezelőtt abba kellett hagynom (különféle okokból). Most kézilabda edző vagyok, alapvetően inkább futnék, mint futnám magam. 2 év eredménye nagyon korlátozott fizikai aktivitás és 100 kg-ról 106-ra mentem (kicsi korom óta mindig "erős" voltam.)
Ami a diétát illeti: nyilván bízom ebben a diétában abban az értelemben, hogy látom, hogy az eredmények a diéta időszakában még mindig nagyon jók.
Ezért kezdtem kedden, és ma reggel 103KG volt az eredmény.
Tehát a nagy kérdés nem az: megfelelő-e számomra ez a diéta ?
Hanem: találhatunk-e normális életet a diéta után ?
Amikor azt mondom, hogy "normális élet", akkor azt értem: az azonos nemzedékből származó barátaink életmódjával összhangban. Nyilvánvaló, hogy mint minden önbecsülõ fiatal, én sem vagyok védtelen a barátaim (rossz) étkezési szokásaitól. Egyszerűbben, a diéta előtti étkezési szokásaim a következők voltak: szombat este éttermekben (vagy mcdo, vagy pizzéria, vagy kebab ...), nem is beszélve a részeg éjszakákról (és igen, mindannyian tudtuk, hogy na ...)
Leegyszerűsítve: tudom, hogy ragaszkodhatok a diétához, mert nagyon motivált vagyok az enyémek miatt. De nagy aggodalmam a APRES dukan, szóval igen, ne essen vissza rossz étkezési szokásokba, de ha 4 hónapig képes vagyok azt mondani a barátaimnak, hogy "nem, nem fogok veled mcdo-t csinálni", ezt már tudom Nem fogom tudni csinálni egy életen át ... ugyanezt az „ünnepi” estéken (mondjuk így).
Röviden, meg fogja érteni, hogy aggodalmam az egész életen át tartó diéta ötlete.
Pontosabban, a nagymamám olasz és őszintén szólva, ha 3-4 hónapig a mancsai és főleg a lasagna nélkül mennék . nincs kedvem egy életre csinálni
Feladva: 2011.05.05., 00:29
én is férfi vagyok, és két hete kezdtem el a diétát, és a kérdésed releváns.
mi van a diéta után?
ami a legjobban tetszett ebben, az egyrészt az induláskor bekövetkező gyors veszteség, amely jól motivál, majd a diéta után annak szükségessége, hogy a héten egy napot tartsunk a PP szakaszban, hogy elveszítsük azt, amit szükségszerűen bevettünk a héten, amikor bon élénkek vagyunk.
Az, hogy egy héten egy nap legyek, a "rossz élet" az az áldozat, amelyet készen állok fizetni az alakom megőrzéséért. (remélhetőleg egy nap elég.)
Feladva: 2011.05.05., 06:20
Szia petitlouis és nikonik10,
Jó, anélkül, hogy demotiválni akarnánk a diétát, meg vannak a korlátai.
Választania kell.
Ez azt jelenti, hogy egy hónapig konszolidációs szakaszba léptem, és 4 hónapja vagyok ezen a diétán. Igaz, hogy nem könnyű ellenállni a jó ételeknek és más visszaéléseknek. De úgy gondolom, hogy a skála eredményei motiválnak.
A konszolidációs szakaszban megilleti a gálaétkezés, valójában heti "normális" étkezés, vagy egy idő után akár kettő is. Ezek azok a kiváltságos pillanatok, amelyeket meg kell osztania barátaival.
Sajnos tényleg azt gondolom, hogy ha olyanok vagytok, mint én, akkor ez némi áldozatot igényel, mert a sodródás gyorsan megtörténhet.
De hé, egyelőre megy; Folytatás a következő hónapokban.
A lasagna számára megosztom. ez azt mondta, hogy az ezen az oldalon található recept nagyon helyes, és egy idő után megint jogosult lesz egy jó tányér házi lasagnára. Csak jobban értékelni fogja.
Tehát igen, akkor ajánlom ezt a diétát, ha az igazi motiváció megvan, ha nem, azonnal dobja el, tegyen többet sportolással az ételek perverz hatásainak törléséhez.
Sok szerencsét nektek.
Azt hiszem, hogy velem három proteinaut vagyunk.
johannalili
Feladva: 2011.05.05., 08:26
Nincs valójában "dukan szerint".
De abszolút elmehet a macdoba és alkoholista estéket rendezhet!
Megállapítottam, hogy ez a diéta mértékletességre tanít.
Gála étkezésként azonnal mehet macdózni. Csak kerülje el az étlapot 2 hamburgerrel ! XD
1 hamburger, 1 közepes krumpli és 1 kóla (lásd a fényt) lehet mandátum desszertnek? Ez már elég.
Ami az "ivási" estéket illeti, 1 pohár alkoholra kell korlátozódnia. Meg fogja kóstolni! És akkor nem túl sok chips/földimogyoró, és ez is gálának számít.