Melyik stratégia áll le a dohányzásról - NICORETTE® tanácsok NICORETTE®
hero_comment_arreter_bonne_strategie.jpg
Azonnali abbahagyás vagy fokozatos csökkentés, a szokások megváltozása. Minden tippünk a megfelelő elválasztási stratégia kiválasztásához.
Azonnali megállás - Ha készen áll arra, hogy azonnal abbahagyja a dohányzást, a Nicorette® termékcsalád minden nikotinpótlója segít enyhíteni az elvonási tüneteket, miközben segít megszabadulni függőségétől. Az azonnali abbahagyás részeként elengedhetetlen a szokások megváltoztatása a kísértések korlátozása és a nikotinbevitel hirtelen abbahagyása érdekében, amely elvonási tüneteket okozhat, amelyek kellemetlenek a mindennapi életben.
Fokozatos leállítás - Ha intézkedni szeretne a dohányzásról, de nem érzi magát készen arra, hogy egyik napról a másikra leszokjon róla, a bevitel fokozatos csökkentése nagyszerű módja a teljes leszokásnak.
A füstölt cigaretták számának egyszerű csökkentése azonban nem mindig elegendő. A dohányos ugyanis többet "húzhat" a megmaradt cigarettákra, hogy megszerezze azt a nikotinadagot, amelyhez napi szinten hozzászokott. Ebben az esetben a csökkentés nem hatékony. A Nicorette® rágógumi és a szopótabletta megakadályozza ezt a problémát. Enyhítik az elvonási tüneteket, és így lehetővé teszik a dohányfogyasztás csökkentését, anélkül, hogy kompenzálnák azáltal, hogy belélegzik a még mindig cigarettákat.
Kezdje azzal, hogy a nap folyamán bizonyos cigarettákat lecserél egy nikotinpótlóra. A napok múlásával egyre többet fogsz pótolni. Mivel a vér és az agy nikotinszintje megmarad, nem szenved elvonási tünetek, és ugyanakkor új szokásokat alakít ki, cigaretta nélkül.
Gyorsan meglátja ennek a csökkenésnek az előnyeit a testén, és ezáltal erősíti a motivációját. Általában akkor dönt, amikor teljesen leszokik a dohányzásról, ha naponta csak két vagy három cigarettát szív el.
Ideiglenes absztinencia - Bizonyos körülmények között, például repülőút vagy kórházi kezelés, lehetetlen dohányozni. Az ideiglenes absztinencia kezelése érdekében vegye fontolóra a Nicorettespray® orális spray-t, hogy küzdjön az ellenállhatatlan dohányzási késztetései ellen. Ezenkívül relaxációs és légzésszabályozó technikákat is alkalmazhat kiegészítő módon, hogy segítsen Önnek, ha a dohányzás tilos.