Fibromyalgia diéta és étkezés enyhíti a fájdalmat
A fibromyalgia fáradtságot és krónikus fájdalmat okoz. Eredete még mindig rejtélyes. Kezelése nem szteroid gyulladáscsökkentőkön és antidepresszánsokon alapul. Egyes betegek azonban azt állítják, hogy bizonyos ételek enyhítik őket. Mi van, ha egy speciális étrend segíthet csökkenteni a fájdalmat ?
"Gyulladáscsökkentő" étrend fibromyalgia esetén
Bizonyos ételek kiválasztása mások helyett segíthet megnyugtatni a szenvedő beteg gyulladásos állapotát fibromyalgia, és ezért a fájdalmas tünetek. Különösen ajánlott:
- Gyümölcsök és zöldségek, különösen a káposzta család: brokkoli, kelbimbó, karfiol ...
- Teljes kiőrlésű gabona: teljes kiőrlésű rizs, quinoa, zab, hajdina stb. Az egyszerű szénhidrátoknak (például a fehér kenyérben találhatóknak) gyulladáscsökkentő tulajdonságaik vannak, ellentétben a teljes lisztből készült termékek lassú cukrával;
- D-vitaminban gazdag ételek, például tojássárgája vagy tonhal.
Ezzel szemben el kell kerülni:
- Tejtermékek. Természetesen kalciumot tartalmaznak, amely elengedhetetlen a csontok jó egészségéhez, de túl nagy dózisban felelősek a gyulladás súlyosbodásáért;
- Vörös hús és inkább a pulykahúst és a halat.