Figyelem: A Paleo diéta megduplázza a zsírtömeget

Feladta Alexandra Bresson 2016. 02. 22-én 11: 20-kor

paleo

Videó: Jacques Fricker, táplálkozási szakember: Kívánatos-e ugyanazt a módszert megtartani a kívánt súly eléréséig?

A "Paleo" módszer azt ígéri, hogy "lefogy és remekül érzi magát". Hogyan? "Vagy" Mi? A lehető legközelebb kerülni őseink étrendjéhez. A tányéron tilos a gabonafélék (búza, rizs, kukorica, tészta, kenyér, búzadara, bulgur), cukrok (kenhető kenetek, ipari lekvárok, porcukor, pattogatott kukorica, cukorkák, csokoládé), keményítők, hüvelyesek és olajok. húsok, halak, gyümölcsök, zöldségek és olajos magvak.

Ha az ötlet csábító lehet, óvatosan kell figyelmeztetnünk az ausztráliai Melbourne-i Egyetem kutatóit. Amellett, hogy semmilyen tudományos bizonyítékon nem alapul, kockázatos lenne a túlsúlyos emberek, a mozgásszegény életmódot folytatók, valamint a cukorbetegségben vagy cukorbetegségben szenvedők számára, mert ez növelné a testzsírt.

15 kg-os növekedés 2 hónap alatt

Két, a cukorbetegség előtti tüneteket mutató egércsoportot különféle étrendre helyeztek. Az első egy paleo-diétán folytatta, amelynek során a zsírrész 3% -ról 60% -ra nőtt, a szénhidrátoké pedig 20% ​​-ra csökkent. A másodiknak kiegyensúlyozott étrendje volt. Nyolc hét elteltével az első csoportba tartozó egerek testtömegük 15% -át és testzsírjuk 4% -át hízták. Emellett glükóz-intoleranciájuk és túl magas inzulinszintjük is volt. "100 kg-os ember számára ez egyenértékű a 15 kg-os hízással két hónap alatt, ez rendkívüli súlygyarapodás, magyarázza Sof Andrikopoulos, a tanulmány vezető szerzője. Ez az új súlygyarapodás növeli a vérnyomást, a depresszió kockázatát és ízületi gyulladásos problémákat okozhat. A már túlsúlyos személyek számára ez a diéta hajlamosíthatja őket a cukorbetegségre. "