Filmek, a terápia új (régebbi) formája
A mindennapi stressz elől menekülési módot keres? Hogy a filmnézés jó neked - ezt már tudod, mert minden alkalommal érezted, amikor egy jó filmet néztél. Amit valószínűleg nem tudtál, az az, hogy vannak olyan pszichoterapeuták, akik a filmet terápiaként használják a mentális problémák enyhítésére.
Miért "írják elő" a filmeket?
A pszichoterapeuták azért ajánlják a filmeket, mert ezek segítenek megváltoztatni gondolkodásmódunkat, érzésünket, miközben befolyásolják az élet hullámvölgyeit. Sok pszichoterapeuta filmeket kezd "felírni" a betegeknek, hogy segítsen nekik legyőzni az érzelmi akadályokat. "A moziterápia az a folyamat, amelynek során nagy képernyős filmeket vagy televíziós filmeket használnak terápiás célokra" - mondta Gary Solomon, a dél-nevadai Community College pszichológia professzora és közegészségügyi szakember (UCLA diploma). "A filmek pozitív hatással lehetnek a legtöbb emberre, kivéve azokat, akik pszichotikus rendellenességekben szenvednek" - teszi hozzá az orvos.
Mozi, önterápia
"Ön egyedül kezeli a moziterápiát. Nem azt mondom, hogy az egy az egyben terápia nem jó, de a filmterápia lehetőséget kínál arra, hogy maga végezzen intervenciós munkát ”- magyarázza Salamon. Az ötlet az, hogy olyan filmeket válasszon, amelyek témája tükrözi az aktuális problémát vagy a megoldani kívánt helyzetet. „Amikor bizonyos filmeket terápia formájában néz, keresse meg a megfelelő terápiás kontextust - például bizonyos anyagoktól vagy alkoholtól való függőség, halál, elhagyás vagy visszaélés; számít a néző megérintésének képessége, de mérlegelem az általános tartalmat vagy a témát is ”- mondja a szakember. Íme az egészségügyi előnyök, amelyeket egy jó film megtekintésével érhet el:
A moziterápia formái
"A filmterápiának nincs egyetlen meghatározása" - mondja Birgit Wolz pszichoterapeuta, A moziterápiás munkafüzet: Önsegítő útmutató a filmek gyógyuláshoz és növekedéshez felhasználásához című könyv szerzője.
Van "filmpattogatott kukorica terápia" (ezt Wolz hívta), amely magában foglalja a film nézését a célzott érzelmi felszabadítás érdekében. Wolz szerint a mozi révén történő pattogatott kukorica terápia inkább mozi-orientált és kevésbé következetes a terápia felé.
Amit Wolz "mozi útján idéző terápiának nevez", az azt jelenti, hogy a filmeket terápiaként használják, hogy az emberek mélyebben megismerhessék önmagukat, attól függően, hogy hogyan reagálnak a különböző karakterekre vagy különböző keretekre. Ez így működik: "Először a személyes helyzetükről kérdezem őket, és rájövök, hogy mennyi idő van az életükben, majd olyan filmeket ajánlok, amelyek bizonyos szinteken szólhatnak hozzájuk" - magyarázza Wolz. Van "katartikus moziterápia" is, amely nevetéssel vagy sírással jár. "Ez pedig akkor hatékony, ha helyesen történik, mint a pszichoterápia első lépése. Tegyük fel, hogy az ember depresszió mélyén van - ebben az esetben egy film, amely segíti a sírást, lelkének különböző szintjeit nyithatja meg "- mondja Wolz.
Wolz azt ajánlja, hogy amikor filmet nézünk, akkor kényelmesen üljünk, és egyebek mellett figyeljük meg, mi tetszik és mit nem szeretünk abban a filmben, és mely karaktereket vagy cselekedeteket tartjuk különösen vonzónak vagy érdektelennek. A pszichoterapeuta azt is javasolja, hogy tegyük fel magunknak a kérdést, vannak-e olyan karakterek a filmben, akik inspirálják azt a viselkedést, amelyet szeretnénk ápolni, majd írjuk le a válaszokat. Ez tényleg működik!