Finom alacsony szénhidráttartalmú bab tejszínes mártással; Fogyás tippek; Fogyás trükkök; Benny alacsony szénhidráttartalmú fogyás blogja

szénhidráttartalmú

Bab! Most megtalálhatja őket minden zöldségosztályon vagy a piacon. Szeretem a babot - Te olyan sokoldalú, egészséges és egyaránt alkalmasak díszít vagy mint önálló étkezés. Ez Alacsony szénhidráttartalmú recept az enyém mégis abszolút kedvenc recept a babhoz és ezentúl ismét rendszeres lesz. Mindenképpen próbáld ki!

Ön is szívesen itt van Használjon futóbabot! Íz ugyanolyan finom és a recept változatlan marad.

A Finom alacsony szénhidráttartalmú bab tejszínes mártással este illik az enyémhez Fogyjon éhség nélkül Koncepció - És természetesen belefér Benni ALL - INCLUSIVE csomagja (Keménykötésű könyv + receptek + egyszerű koncepciómagyarázat + számos tipp és trükk + támogatás tőlem és a prémium csoport más táplálkozási szakértőitől!) NEM előfizetés! EGYSZER és mindenkorra legyen ott! Több díj, köztük A mai nő és Nő képe! Nezd meg! ITT

Értékeld a receptet most:

Felkészülési idő: 35 perc
Nehézség: könnyű
Adagok: 4

Táplálkozási értékek:

Per Adag 300 g a következőket számoljuk ki Táplálkozási értékek:

Kalóriák: 212 kcal
Fehérje: 6,1 g
Zsír: 15,9 g
Szénhidrátok: 10 G

Hozzávalók:

  • 600 g - francia bab vagy futóbab
  • 250 g - paradicsom (bokor vagy cseresznye paradicsom)
  • 200 g - tejföl (1 csésze)
  • 1 hagyma
  • 1 gerezd fokhagyma
  • 1 szár sós (vagy 1 teáskanál szárított)
  • 1 evőkanál olívaolaj
  • 1/2 evőkanál zöldségleves por (opcionális)
  • só, bors

Készítmény:

Először meg kell tisztítania a babot. Ez azt jelenti, hogy levágják a fás és barna végeket, és meghúzzák a szálakat, és eltávolítsák a szárakat. Ezután szitán mossuk. Hagyja a babot 10 percig vízben párolni, hogy a méreganyagok elpusztuljanak. Alternatív megoldásként megpárolhatja őket (edényben vagy Thermomix-ben). Amíg a bab főz, aprítson fel egy hagymát, egy gerezd fokhagymát és a sósat. Most ugyanezt tegye a paradicsommal. A babot lecsepegtetjük és félretesszük a szitán. Melegítsen fel egy evőkanál olajat ugyanabban a fazékban, és dinsztse meg benne a hagymát. Néhány perc múlva ismét hozzáadjuk a babot, a fokhagymát és a sósat. Ezután adjuk hozzá a zöldségleves port és a paradicsomot is. Jól összekeverni. Amint a paradicsom szépen megolvad, adjuk hozzá a tejfölt a serpenyőbe, és alaposan keverjük meg. Most ízesítse a babot sóval és borssal. Rendezzük egy tányérra, és tálaljuk például apróra vágott petrezselyemmel.


Először meg kell tisztítania a babot. Ez azt jelenti, hogy levágják a fás és barna végeket, és elhúznak minden szálat, és eltávolítják a szárakat. Ezután szitán mossuk.


Hagyja a babot 10 percig vízben párolni, hogy a méreganyagok elpusztuljanak. Alternatív megoldásként megpárolhatja őket (egy edényben vagy Thermomix-ben).


Amíg a bab főz, aprítson fel egy hagymát, egy gerezd fokhagymát és a sósat.


Most ugyanezt tegye a paradicsommal.


A babot lecsepegtetjük és félretesszük a szitán. Melegítsen fel egy evőkanál olajat ugyanabban a fazékban, és dinsztse meg benne a hagymát. Néhány perc múlva ismét hozzáadjuk a babot, a fokhagymát és a sósat. Ezután adjuk hozzá a zöldségleves port és a paradicsomot is. Jól összekeverni.


Amint a paradicsom szépen megolvad, adjuk hozzá a tejfölt a serpenyőbe, és alaposan keverjük meg. Most ízesítse a babot sóval és borssal.


Rendezzük egy tányérra, és például apróra vágott petrezselyemmel tálaljuk.

Jó étvágyat, és mint mindig, örülnék, ha elmondanád, hogy tetszett!

Na igen, ismered-e már a csoportunkat a Facebookon? Átcseréljük Fogyás, fitnesz, egészség és különféle receptek, például az én módszerem "fogyni éhség nélkül". Segítünk egymásnak barátságos légkör kölcsönösen és ígérem neked, nincsenek téves kérdések! Gyönyörűek vagyunk több mint 320 000 tag! Ideje csatlakozni -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/