Finom alacsony szénhidráttartalmú tejrudak; A finom desszert; Fogyás tippek; Fogyás trükkök; Benny alacsony szénhidráttartalmú

finom

Az egyik az én abszolút Kedvenc desszertek, a fehérjetartalmú tejrudak. Alig van szénhidrátja és cukor nélkül de tényleg nagyon jó íze van finom. Táplálkozási értéke miatt este is használható Pihenjen megenni. Vagy éppen úgy desszert, vagy a vendégeknek és mindenekelőtt A gyerekek imádják őket!

A receptet a szeretetteljes Facebook-csoportunk igazán nagyszerű tagja dolgozta ki, ezúton is köszönöm Daniela 🙂

A Alacsony szénhidráttartalmú tejvágások este illik az enyémhez, természetesen Fogyjon éhség nélkül Koncepció - És természetesen belefér Benni ALL - INCLUSIVE csomagja (Keménykötésű könyv + receptek + egyszerű koncepciómagyarázat + számos tipp és trükk + támogatás tőlem és a prémium csoport más táplálkozási szakértőitől!) NEM előfizetés! EGYSZER és mindenkorra legyen ott! Több díj, köztük A mai nő és Nő képe! Nezd meg! ITT

Értékeld a receptet most:

Felkészülési idő: 15 perc
Nehézség: könnyű
Adagok: 12 darab

Alacsony szénhidráttartalmú tejszeletek tápértékei:

Per Rész 25g a következőket számoljuk ki Táplálkozási értékek:

Kalóriák: 128 kcal
Fehérje: 23,5 g
Zsír: 7,5 g
Szénhidrátok: 2,5 g

Alacsony szénhidráttartalmú tejrudak Hozzávalók:

  • 4x - tojásfehérje (a tojástól átlátszó a sárgától elválasztva 😉)
  • 70g - fehérjepor (csokoládé, kókuszos mogyoró .) (AMIT itt használok) - egy link az Amazon-tól, maga választhatja ki az ízváltozatot 🙂 én is használom A fehérje remeg
  • 3x - tojássárgája (az elválasztott tojás sárga 😉)
  • 2 teáskanál - kakaó
  • 1x - csomag sütőpor
  • 100ml - szójatej

  • 250g - alacsony zsírtartalmú kvark
  • 30g - fehérjepor (AMIT itt használok) - egy link az Amazon-tól, maga választhatja ki az ízváltozatot 🙂

Alacsony szénhidráttartalmú Milchschnitte főzési videó:

Alacsony szénhidráttartalmú tejszelet:

Közben a Töltelék keverésre: Könnyű Keverje össze habverővel a túrót, egy kis folyadékot (szójatejet vagy vizet) és a trópusi tojásfehérjét, tehát egy misét, csomók nélkül felmerül. Ha úgy tetszik, esetleg mégis édesítőszerrel édesíteni.ban,-ben Hűtsük le a hűtőszekrényt amíg a csokoládé massza elkészül.
Hagyja kihűlni a csokoládémasszát. A Vágja a csokoládé tálcát egyenletes darabokra. (hogy mindig legyen 2 azonos méretű, egymásra ragasztható)
Kenje meg az alját nagyvonalúan a tojásfehérje túrós sajt töltelékkel!
Tegye a tetejét a tetejére, és elkészül az első tejrúd.

A 4 tojásfehérjét kézi keverővel keverjük össze üt

Tól megmaradt összetevők (Csokoládé tojásfehérje, sárgája, kakaó, sütőpor + kb. 100 ml szójatej) egy Keverjük össze a masszát. Üres tej az érzés szerint.
Óvatosan keverje össze a felvert tojásfehérjét és a csokoládé keveréket.

Ürítse ki a keveréket sütőpapírral bélelt tepsibe.

Nagy felületen eloszlatva kb. 15 percig sütjük a keveréket 150 fokon. (Így van a mi kész tészta ki, amikor ő a sütőből eljövetel) Hagyja kihűlni!

Közben a Töltött vegyesen Egyszerűen keverj bele túrót, kevés folyadékot (szójatejet vagy vizet) és a trópusi tojásfehérjét habverővel, hogy csomók nélkül keverék keletkezzen. Ha úgy tetszik, adjon ízlés szerint édesítőszert, és tegye a hűtőbe, amíg a csokoládé keverék kész nem lesz.

A csokoládé tálca egyenletes darabokat vágni. (hogy mindig legyen 2 egyforma méretű, amit egymás tetejére lehet ragasztani)

alsó bőkezűen Kenje meg a tojásfehérje túrós sajt tölteléket!
Tegye a tetejét a tetejére, és elkészül az első tejrúd.

Díszítsd szépen - Befejezett =) A legjobb, ha ismét felezünk, mivel ezek valóban töltik 🙂

Na igen, ismered-e már a csoportunkat a Facebookon? Átcseréljük Fogyás, fitnesz, egészség és különféle receptek, például az én módszerem "fogyni éhség nélkül". Segítünk egymásnak barátságos légkör kölcsönösen és ígérem neked, nincsenek téves kérdések! Gyönyörűek vagyunk több mint 320 000 tag! Ideje csatlakozni -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/