Ez a dinnye a legjobb a fogyáshoz - FIT FOR FUN
A dinnye sok vizet tartalmaz és alacsony kalóriatartalmúnak számít. Ha a nyári alakja felé akar dolgozni, akkor örömmel használja a frissítő vízidinnyét vagy az édesebb dinnyét. De melyik dinnye a legjobb a fogyáshoz?
Különösen az év legmelegebb időszakában vágyik egy frissítő harapnivalóra, amely könnyen hasra eshet. Tehát mennyire illik a dinnye a szezonban.
Nagy a választék: a jól ismert görögdinnye mellett cukorrépa, például méz, háló és sárgadinnye dinnye található a gyümölcspolcon.
Mindkét fajta a sütőtök családjába tartozik. A cukor dinnye még az uborkához is kapcsolódik.
A dinnye dinnye alig tartalmaz cukrot
A cukor dinnye elnevezés megijeszti azokat, akik szeretnek fogyni, amikor valaki el akarja kerülni az "ellenség" cukrot. Ha azonban a tápértékeket nézzük, akkor a görögdinnye édes gyümölcse semmiképpen sem alacsonyabb.
Összehasonlításképpen: a görögdinnye körülbelül 30 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, a sárgadinnye átlagosan 34 kalóriát tartalmaz - szóval alig érdemes megemlíteni. 6 és 8 gramm esetén a cukortartalomban sincs alig különbség. A cukor dinnye még több rostot és vitamint tartalmaz. Igazi plusz!
Kivételek ismeretesek a szabály megerősítésére: Ha csökkenteni szeretné a súlyát, hagyja a mézharmat dinnyét a gyümölcsszabályban. Ez a legnagyobb kalóriatartalmú dinnye, 54 gramm kalóriát tartalmaz 100 grammonként.
A görögdinnye gazdag antioxidánsokban
Ahogy a neve is sugallja, a görögdinnye 90 százalékban vízből áll. Ez megtölti a gyomrot, és jóllakik. Sokkal könnyebb ellenállni az édes kísértéseknek.
A cukorrépához képest a görögdinnye még néhány előnnyel jár, ami ideális fogyókúrás snack.
A görögdinnye többek között a citrullin aminosavat tartalmazza. A szervezetben oly módon alakul át, hogy megakadályozza a zsír felhalmozódását a test sejtjeiben.
Tehát fokozott a zsírégetés. Ezenkívül a citrullin valóban fontos tápanyagokkal látja el a szerveket és az izmokat, és ellensúlyozza a fájó izmokat.
Dr. Priyana Rohatgi táplálkozási szakértő az indiai Apollo Kórházban. A Times of India szerint a görögdinnyét fogyásnövelő szerként javasolja likopintartalma miatt.
A likopin kiváló antioxidáns, mert védi sejtjeinket és természetes egyensúlyt teremt a szervezetben. Ez egyébként a ragyogóan szép bőrt is biztosítja.
A görögdinnye a folyadék egyensúlyát is nyomja és megtisztítja a vesénket. Ez valóban ismét felmelegíti az anyagcserét, emiatt a zsír megolvad.
Dinnyék: Igazi sokoldalúak a nyárra
Pozitív mellékhatásainak köszönhetően a görögdinnye egyértelműen az első helyet érte el a legjobb fogyásnövelők rangsorában.
De lelkiismeret-furdalás nélkül is ünnepelhetjük a dinnyét. Táplálkozási értékük is meggyőző.