Finom brokkoli, pulyka és gomba serpenyő - alacsony szénhidráttartalmú receptek

sok által főzött Sándor

Amit főzhet hozzávalóival!

Véletlenszerű receptek inspirációhoz

Hozzávalók (1 adag/s)

Étkezés előkészítő dobozok most újra raktáron!

kézikönyv

Mossa meg a pulykafilét és szárítsa meg. Ezután finom darabokra vagy csíkokra vágja és félretegye.

Az újhagymát mossa/hámozza meg és aprítsa fel. Vágja a gombát nagyon vékony szeletekre. Vegye le a brokkolit a száráról, és vágja apróra.

Egy serpenyőben felmelegítjük az olajat, hozzáadjuk a húst és megfelelően megpirítjuk. Néhány perc múlva hozzáadjuk az újhagymát és a gombát, és tovább sütjük. Ugyanakkor forraljunk fel egy serpenyő vizet, röviden sózzuk és adjuk hozzá a brokkolit. Ezután csökkentse a hőt, és párolja körülbelül 8-10 percig. Ezután engedje le és rövid ideig öblítse le hideg vízzel. Így marad a brokkoli olyan szép zölden.

A hús kiad egy kis vizet. Ha ez még nem elég, adj hozzá egy kis vizet és forrald fel újra. Ezután hagyja az egész serpenyőt az alaplével kissé megpárolni közepes lángon. Tegye a brokkolit a serpenyőbe.

Szerezzen be minden ingyenes, alacsony szénhidráttartalmú eszközt

Kapsz ingyenes Hozzáférés a heti tervekhez, élelmiszerboltlistákhoz és rendszeresen kap új recepteket és ajánlatokat.

---