Finom citrusfélék A Glow igazi titka - Lovelymag

Citrusfélék: A narancs, a citrom, a lime, a pomeló és a grapefruit a tiszta étkezés megtestesítője számomra. Teljesen természetesek, és magas C-vitamin-tartalmuknak köszönhetően méregtelenítő tulajdonságokkal is rendelkeznek. Dupla tiszta étkezés, hogy úgy mondjam.

A minap leesett a táskám egy étteremben. Minden, ami benne volt, még az utolsó morzsa is, a földre zuhant. És amíg begyűjtöttem a cuccokat, a társam elbűvölten nézett három citromra. - Igen, mindig nálam van - mondtam. És akkor természetesen először meg kellett magyaráznom néhány dolgot.

A citrom a napi étrendem része. Nem számít, milyen mozgalmas, stresszes és ostoba a nap: napi két citromnak kell bent lennie. Ez minden bizonnyal hihetetlen mennyiségű citromnak tűnik számodra. A legtöbb ember csak alkalmanként használja őket, és először sokkolja őket az összeg. De még jobban megijedsz, amikor elmondom, hogy ez a két citrom csak a napi szükségletet fedezi. Hogy tudom ezt csinálni? Fél csésze reggel belemegy a meleg citromos vízbe. A következő fele a zöld turmixba kerül. A második citromot vízben és teában iszom egész nap. Ezért vannak mindig nálam ezek a dolgok. Vagy megrendelem a vízemmel az étteremben. Nagyon rövid idő alatt segítenek a bőr szennyeződéseiben, és természetesen stabilizálják az immunrendszert is. A bőröm általában nagyon tiszta, sok fellépés vagy kozmetikum nélkül. Egyébként a pórusokat eldugító sminkeket egy ideje kivágtam.

Évekkel ezelőtt más volt. Még a 30-as évek elején is nagyon sok bőrproblémám volt, és mindent kipróbáltam. Krémek, maró krémek, maszkok - egyik sem segített. Még hegeket is kaptam a bőrgyógyászok kemény krémjeitől. Néhány közülük ma is látható. Csak későn fedeztem fel, hogy a bőröm a máj okozta. És természetesen a diéta. A máj nem tudott méregteleníteni, és a bőrön keresztül megtisztult. Amikor megváltoztattam az étrendemet és megemeltem a napi citrusfélék adagját sok C-vitaminnal, megkaptam a bőrt, amit mindig is szerettem volna. Ez nem jelenti azt, hogy ez ugyanolyan hasznos az Ön számára, de a C-vitamin természetesen rendkívül értékes még bőrhatások nélkül is. Végül is a citrusfélék valóban rendkívül ízletesek, és mindig a zsebembe kerülnek a piaci vásárlásaimmal.

8 ok, amiért a citrusfélék olyan egészségesek:

A C-vitamin tisztítja a májat. A máj pedig a test jó hangulatának epicentruma. Ha a dolgok nem mennek zökkenőmentesen, akkor az egész test úgy néz ki, mint egy Heiligengeistfeld egy világbajnoki mérkőzés után.
Megőrzik a pajzsmirigy egészségét és támogatják a pajzsmirigyhormonok termelését. Az érvet könnyen túlértékelik, mert a pajzsmirigyhormonok nem mindennap foglalkoznak. Ha azonban itt valami összekeveredik, annak gyakran kellemetlen hatása van az anyagcserére.
A citrusfélék erősítik az immunrendszert. Kevésbé betegedünk meg, és jobban tudjuk kompenzálni a stresszt, például a kipufogógázokat, az érzelmi és egészségtelen dolgokat.
C-vitaminjukkal segítenek a zsírvesztésben.
A benne lévő C-vitamin erősíti a hajat és a körmöket.
A citrusfélékből származó C-vitamin támogatja a kollagén termelését. Megköti a rostokat a kötőszövethez a bőr, az ízületek, az izmok, a csontok és az erek rugalmassága érdekében. Festettem nektek is egy keveset. Így néz ki C-vitaminnal és anélkül:

Fentebb már említettem a napi C-vitamin szükségletet: 100 mg C-vitamint ajánlunk a nőknek (a stressz még jobban megnöveli az igényt). Egy citrom leve körülbelül 55 mg-ot tartalmaz. Természetesen nem csak citromot eszünk, hanem más gyümölcsöket és zöldségeket is. Azt gondoljuk. De tényleg meg tudja csinálni? Hány gyümölcsöt és zöldséget ettél ma? Hány volt közülük citrusfélék? Mindenesetre napi két citrommal már van egy jó csomag C-vitamin. Ne felejtsd el elosztani a citromot a nap folyamán. Ezzel jó memóriát tud felépíteni.

Citrusfélék, amelyek holnap szerepelhetnek az étlapján:

1 pomeló
Akkorák, mint egy újszülött feje. Amint a vastag bőr leereszkedik, a pomeló még mindig lenyűgözően nagy. És húsos. Valójában egy teljes főétkezés. Amikor van elég ideje szétszedni őket. Szeretek barátokkal enni pomelót. Ha jó beszélgetést folytat, akkor már nem bánja, hogy ennyit koppint. Íze lédús és zöld, de alig keserű. Van benne egy kis édesség, de csak annyi, hogy az avokádós salátában is tökéletesen fogyasztható. A pomelók sok C-vitamint tartalmaznak, plusz limonint és naringint. Keserű anyagok, amelyek stimulálják az anyagcserét és csökkenthetik a vérnyomást.

2 édes
A pomeló édes húga. Kicsit fanyar íze van, ugyanakkor egy kicsit több édes. Általában egyenesen kanalazom a feléből. Nagyon lédús és valami nagyon frissítő. Ez a titkos citrus kedvencem.

3 citrom
Velem ezek az egyik dolog, ami mindig van a házban. Fűszerezésre használom, reggel meleg vízben iszom, rizst főzök hozzá, vagy a turmixba vagy a vizembe nyomom. Imádom a citromot. A legjobban az aromás Amalfi citromokat szeretem, amelyeket egyetlen állvány kínál a Goldbekmarkt-on.

4 vér narancssárga
Annyi karakterük van, mint annak az országnak, ahonnan származnak. Egyszer ettem néhány nagyon tökéletes példányt Szicíliából. Édesek és egyben frissítően fanyarak voltak, olyan tökéletes egyensúlyban, amennyire csak a vérnarancs képes. Azóta minden télen jó vérnarancsot keresek. Megtalálni őket nem könnyű, de ha megvan, újra meg akarja őket szerezni.

5 klementin
Szeretem a klementineket, de kissé szkeptikus vagyok, mióta látom, hogy az ipar cukorral hintette őket. Ha ezeknek a dolgoknak nincs íze és egyszerűen édesek, akkor biztosan elkapta az egyiket. De ha édes, lédús és erős ízűek, mint a citromfű, én is csodálatosnak találom őket. A klementin a rutin növényi pigmentet tartalmazza. Erősíti a kötőszövetet és biztosítja a feszes bőrt.

6 narancssárga
Ha a napsugaraknak íze lenne, akkor narancsízűek lennének. A narancs sok rostot tartalmaz. Mindig azt tanácsolom, hogy ne igyon nagy mennyiségű narancslevet. Sok fruktózt tartalmaz, és rostok ingyenes szállítása nélkül tápanyagokban gazdag, de titkos hizlaló étel is. Azoknak, akik ezeket a dolgokat eszik, meg kell hámozniuk, de egészségük szempontjából több van belőlük.

7 mész
Ezek a dolgok olyan finom zöld fű illatúak, hogy mindig előbb szimatolnom kell őket, miután levágtam. Tökéletesen illenek öntethez, édesburgonyához, nyári gyümölcsös turmixokhoz és általában. A mész egyetemes zseni. A kis fekete a citrusfélék között.

8 grapefruit
Rózsaszínű, édes és lédús. A jéghideg grapefruit az egyik kedvenc citrusfélém. Nekem is mindig vannak ilyenek. Szeretem egyenesen kanalazni őket a tálból, és főleg hétvégén szinte mindig az asztalunkra kerülnek. A grapefruit erősíti a szívet, a keringést és az ereket. A tartalmazott keserű anyagok balzsam a májnak és az epének, és pozitív hatással vannak az anyagcserére.