Finom és egészséges gyümölcskenyér állóképességi edzés, zsírégetés, receptek, sporttáplálkozás, edzés

Különösen karácsonykor a sportolóknak élvezniük kell az olyan finomságokat is, mint a gyümölcsszendvics. Ez gazdag ásványi anyagokban, fűszerekben, telítetlen zsírokban és rostokban.

A gyümölcs kenyér összetevői

1 csomag tiszta fogkő sütőpor

egészséges

200 g szárított barack

200 g szárított szilva

2 teáskanál mézeskalács fűszer vagy fahéj

A gyümölcskenyér elkészítése

Előmelegíteni a sütőt. A sütőport összekeverjük a liszttel és a mézeskalácsfűszerrel. Adjunk hozzá 150 ml vizet és 150 ml levet, és tésztává gyúrjuk. A gyümölcs felét vagy negyedét. Adja hozzá az összes többi hozzávalót, majd hajtsa bele a tésztába. Kenj egy kenyérformát kevés vajjal vagy olajjal, öntsd bele a tésztát, és kenj rá egy kis agave szirupot a kenyérre. Kb. 45-60 percig sütjük a sütő közepén.

Tipp: A sütő alján lévő vízzel még ropogósabbá válik a kéreg.

Korlátozások nélküli variációk

A képzeletnek nincsenek korlátai: mandula helyett mogyoró, kesudió vagy brazil dió is használható vagy keverhető. Ugyanez vonatkozik a szárított gyümölcsökre is!