Finom és egészséges vegetáriánus receptek fogyáshoz - nincs hatása Yoyo fogyás

Ami a fogyás egészséges vegetáriánus receptjeit illeti, a tésztaétel összetevői rendkívül kiemelkednek: a shiitake gombák vírusellenes hatásúak, a spárgában lévő folát pedig a szívbetegség ellen küzd.

fogyáshoz

Hozzávalók

  • 8 oz szárított fettuccine vagy linguine
  • 8 oz spárga, levágva és 1-1/2 hüvelykes darabokra vágva
  • 3 csésze szeletelt friss shiitake vagy crimini gomba
  • 1 közepes póréhagyma, vékonyra szeletelt vagy 1/2 csésze apróra vágott hagyma
  • 3 fokhagymagerezd, darálva
  • 1 evőkanál olívaolaj
  • 1/3 csésze gombaleves vagy zöldségleves
  • 1/4 csésze fele vagy világos krém
  • 1/4 teáskanál só
  • 1/8 teáskanál fekete bors
  • 1 csésze apróra vágott olasz paradicsom
  • 1 evőkanál finom reszelt friss bazsalikom
  • 1 evőkanál finoman reszelt friss oregánó
  • 1/4 csésze fenyőmag, pirított
  • Finoman reszelt parmezán sajt (opcionális)