Finom méregtelenítő reggeli a nap tökéletes kezdetéért

A méregtelenítés méregtelenítést jelent, és pontosan erről szól ez a program: Segít a szervezetben eltávolítani a káros anyagokat, mint pl B. Megszabadulni a savaktól és a salakanyagoktól. Ez nem csak a közérzetét növeli, hanem több energiát is nyújt - és karcsúvá is tesz.

A turmix és a saláta a méregtelenítési terv része

Így működik: Távolítsa el az alkoholt, a kávét és az összes kényelmi ételt a bevásárlólistáról. Kezdje a napot smoothie-val vagy müzlivel, és fejezze be salátával. Ebédidőben meleg főétel van. Az italok víz (lehetőleg szénsavas) és cukrozatlan gyógyteák. Ha nem sikerül koffein nélkül, akkor minden nap eszik egy kávét. A testmozgás (15 perc kocogás) a méregtelenítő és a súlycsökkentő hatások tetején van!

Méregtelenítő gabona

A méregtelenítő müzlit szójaitalral vagy lével keverjük össze. A zab- és hajdina pehely ideális alapként gyümölcsök és diófélék mellett.

Gyümölcsös:

  • 1/2 banán
  • 1 narancslé
  • 50 g 4 szemes pehely
  • 1 kockára vágott mangó
  • 1 evőkanál szárított áfonya és chia mag

Bircher müzli:

  • 4 evőkanál áztatott zabpehely
  • 1 evőkanál citromlé
  • 2 evőkanál szójaital
  • 2 reszelt alma
  • 1 evőkanál apróra vágott mandula
  • valami agave szirup

Friss és ízletes: zöld turmixok

A zöld turmixok támogatják a méregtelenítési folyamatot és elősegítik az emésztést.

A legfontosabb összetevők:

  • A citrusfélék felidézik az étvágyat,
  • Epsom saláták (endívia, radicchio) a máj támogatására,
  • forró fűszerek (chili, gyömbér) az emésztés elősegítésére,
  • Kókuszvíz a méreganyagok megkötésére,
  • Avokádó, uborka, forrás vagy szűrt víz.

Ízlés szerint kombináljuk, nagyon finomra keverjük kevés gyümölcszel édesítéshez és vízhez.

Uborka és alma variáns:

  • 2 hámozott uborka (kockára vágva)
  • 1 marék báránysaláta
  • 1 darab gyömbér
  • 2 alma (kimagozott)
  • 150 ml vizet
  • 1 narancslé

Pürésítse az összes hozzávalót turmixgépben. Íze szép és enyhe, és jó kezdőknek.

Spenót és körte variáns:

  • 100 g spenót
  • 2 körte (negyedelve)
  • 1 banán
  • 1 mész leve
  • 1 csokor mentalevél
  • 400 ml vizet

Az összes hozzávalót finoman pürésítse egy turmixgépben. Csodálatosan frissítő íze van. Körülbelül 1 liter.

Mit jelent valójában a "Detox"?

A méregtelenítés (angolul: méregtelenítés) kifejezés jelenleg mindenki ajkán jár. E mögött nincs más, mint a test méregtelenítése vagy megtisztítása. Ezt például úgy lehet elérni, hogy bizonyos ételek segítségével savtalanítunk, elkerüljük a stresszt és sokat tornázunk. A bázisok és savak teljes aránya az emberi testben 20: 1. Ez megmutatja, hogy mennyire fontos a savak elleni védelem. Ezenkívül az étrend-kiegészítők egyensúlyba hozhatják a sav-bázis egyensúlyt.

tökéletes

Alapböjt: Ezek az ételek savasak vagy bázisképzők

Szeretne valami jót tenni a szervezete érdekében? A lúgos étkezés fitté, karcsúvá teszi és ízletes is!