Finom snack, amely megőrzi a szíved egészségét és segít az étrendben - elképesztő előnyök!
A pisztácia finom íze hasonlít a diómag aromájára, de erős tápértékével meghökkent. A pisztácia desszertekben, főételként vagy snackként egyaránt az egyik legegészségesebb lehetőség. Segít a testtömeg ellenőrzésében és csökkenti a szívbetegségek kockázatát.
Tápérték
A pisztácia kevés kalóriát tartalmaz, de sok káliumot és K-vitamint. Így egy 30 gramm szárított és sült pisztácia része 160 kalóriát, 6 gramm fehérjét, 3 gramm rostot és 15 gramm zsírt tartalmaz, ebből csak 2 gramm telített zsírokból. Ezenkívül megadja a B-vitamin napi értékének 25% -át, a magnézium napi értékének 10% -át, valamint a tiamin és a foszfor ajánlott napi értékének 6,15% -át.
Szív Egészség
A pisztácia rövid rendszeres fogyasztás után segíthet a koleszterinszint csökkentésében. Antioxidánsokban, A- és E-vitaminban gazdag pisztácia küzd a gyulladás ellen, védi az ereket és csökkenti a szívbetegségek kockázatát. Tartalmaz L-arginint is, amely rugalmasabbá teheti az artéria falát, és ezáltal csökkenti a szívrohamot okozó vérrög kialakulásának valószínűségét, valamint az E-vitamint, így az artériák kevésbé valószínűek eltömődik atheroma plakkkal.
Növeli az immunitást
Az egészséges immunrendszer megfelelő mennyiségű B6-vitamint igényel, amely pisztáciában gazdag. Ez a vitamin segít fenntartani a nyirokmirigyek egészségét és biztosítja a fehérvérsejtek termelését, amely megvédi a testet a fertőzésektől.
Hasznos a kozmetikában is. A pisztáciaolaj masszírozható a bőrön, puhítja, helyreállítja a dermis rugalmasságát, könnyen behatol a bőrbe. Az E-vitamin egy erős antioxidáns, amely hat a bőrre, védelmet és rugalmasságot biztosít a bőr számára.