Finom sült burgonya túróval, gyógynövényekkel és salátával
Ez a bejegyzés hirdetési és/vagy fizetett hirdetési linkeket tartalmaz.
Utolsó frissítés: 2019. november 15
Megjelent: 2018. október 25
Sült burgonya, kvark és saláta íze nagyon finom, és ez az egyik alacsony kalóriatartalmú recept. Íme a kedvenc receptünk a sült burgonyához.
Alacsony kalóriatartalmú recepteket keres? Ne aggódj, most már csak salátával és turmixokkal vége:) Mert az alacsony kalóriatartalmú ételek sokkal többek lehetnek, mint pusztán saláta. Nagyon ízletes ételeket is fogyaszthat anélkül, hogy sok kalóriát fogyasztana.
A legjobb példa a túrós sült burgonya.
Sült burgonya receptünk előnye, hogy fehérjét, vitaminokat és komplex szénhidrátokat fogyaszt. És sokáig maradj tele.
Videóajánlás
A gyógynövény-kvark merítés egy fehérje egy részét biztosítja. Izmaink pedig edzés közben amúgy sem tudnak betelni. De először a legfontosabb kérdésre:
A burgonya meghízik, nem?
Nem! A chips, a chips és a magas zsírtartalmú burgonyasaláták híznak. Ezen magas zsírtartalmú feldolgozási módszerek miatt a burgonya rossz hírű. És teljesen rossz. Maga a gumó nagyon egészséges és alacsony kalóriatartalmú.
A burgonya tart minket rég elege van. Ennek oka a gumóban lévő hosszú szénhidrátlánc. Testünk lassan megemészti a burgonyát. Sokáig nem érezzük magunkat éhesnek.
Tipp: Ha hagyja, hogy a burgonya főzés után rövid ideig kihűljön, hosszabb ideig jóllakik. A hűvös gumó „ellenálló keményítőt” képez - a testnek még nehezebb feldarabolnia.
És nekünk, sportolóknak különösen fontos: a fehérje aránya az alapkörteben. A burgonya csak 2 százalék fehérjét ad. De ez nagyon jó minőségű. Testünk nagyon könnyen átalakíthatja a burgonyában lévő fehérjéket saját fehérjeivé. Kicsit megspékelve friss kvarkkal nagy mennyiségű fehérjét adunk az ételnek.
Csak 100 gramm főtt burgonyát tartalmaz 63 kalória. Nos, sokkal tovább lehet kapni:) A legjobb egészséges és friss alapanyagokkal kombinálva. Ideje a sült burgonyánk, kvarkkal és egy gyors salátával.
Ezekkel a konyhai eszközökkel minden étel sikeres