Finom tál görög rántotta reggelire
Kezdje a napot rögtön ezzel a tápláló, mediterrán hangulatú, fűszeres és sós ízekkel teli tálral. Ideális hétköznapi esti étkezés is.
felkészülési idő
főzési idő
Mentés Megosztás nyomtatása
Amire szükséged lesz
Görög ételízesítő keverjen egy tálat
- 4 evőkanál. (60 ml) olívaolaj, felosztva
- 1 tasak (24 g) görög ételízesítő keverjen össze egy tálat
- 1 pirospaprika kockára vágva
- 3 zöldhagyma, vékonyra szeletelve
- 2 csésze (500 ml) spenót, lazán csomagolva
- 2 csésze (500 ml) barna vagy fehér rizs, főtt és forró
- 8 tojás
- 2/3 csésze (150 ml) morzsolt feta sajt
- 1/2 csésze (125 ml) fekete olajbogyó, szeletelve
Tápanyag-információ
- 490 kalória
- 395mg koleszterin
- 880mg nátrium
- 20g fehérje
- 31 g teljes zsír
- 5g rost
- 32g szénhidrát