Finom zsetonok, amelyek segítenek a fogyásban
Szereted a chipset, de fogyni szeretnél? Van egy receptünk, amely segít mindkét cél elérésében. Itt van, milyen könnyű.
Lauren Minchen táplálkozási szakember azt ajánlja a paprikának, hogy megkóstolja a chipset és csökkentse az anyagcserét, csökkentse az étvágyat és csökkentse a vérnyomását.
Vágjon egy cukkinit vékony szeletekre, és forgassa a szeleteket olívaolaj, tengeri só és bors keverékében. Megszórjuk a paprikát, majd a szeleteket egy tálcába tesszük, egyetlen rétegben, és közepes lángon 30 percig főzzük.
A cukkini olyan fontos tápanyagokat is tartalmaz, mint foszfor, réz, magnézium, folsav, cink, vas, kalcium, A- és K-vitamin.
Íme néhány előnye a cukkininek:
A saláták, levesek, de a sütemények nélkülözhetetlen összetevője is. Akár grillezett, akár sült formában fogyasztják, a cukkini fokhagymás és mentás szószokkal is tálalható.
E- és A-vitaminokat, valamint omega-3 zsírsavakat tartalmaz, amelyek serkentik az oldható zsírok felszívódását. Antioxidánsokat is tartalmaz, és segíti az agysejtek hatékony rekonstrukcióját. Ezenkívül a magas karotinoid-tartalom (lutein) miatt a tök tökéletes gyógynövényes gyógyszer a látás problémáira. Kiváló öregedésgátló tulajdonságokkal rendelkezik, javíthatja a memóriát és csökkentheti a fertőző folyamatokat.
Folsavat tartalmaz, csökkenti a vérrögök és a szívroham kockázatát. Kutatások kimutatták, hogy a sütőtök hatékonyan javítja az anyagcserét, megelőzi a tüdőrákot és csökkenti a tüneteket olyan betegségekben, mint a jóindulatú prosztata hiperplázia.
Csökkenti a test gyulladásos folyamatait.
C-vitamint és luteint tartalmaz, amelyek támogatják a szem egészségét és segítenek az asztma kezelésében. Ezenkívül a C-vitamin segít megelőzni a skorbutot.
Nagyon jó a fogyókúrás étrendben, mivel 100 grammban 20 kalóriát tartalmaz.