Finomított finomságok, amikor többet kell enni, gyorsabban fogyni
Mi a rephid?
Refid (Eng. Refeed - takarmány, táplálás) Ez egy rövid tervezési időszak, amelyben több kalóriát fogyaszt elsősorban szénhidrátokból. Segít megbirkózni a hosszú étrend negatív következményeivel.
Általában a refid 12 órától két napig tart, és az akkori kalóriaszám 20-50% -kal nő. Vannak, akik azonban szívesebben fogyasztanak ugyanannyi kalóriát egy tűzálló anyag során, mint a diéta előtt.
Miért van szükség refidianra?
A táplálkozás közbeni etetés előnyei a leptin szintjéhez kapcsolódnak. Ez egy peptid hormon, amely részt vesz az energia-anyagcsere szabályozásában. Elnyomja az éhségérzetet, és koncentrációjának csökkenése az anyagcsere lelassulásához vezet.
Általában a leptin szintézise a zsírszövetben történik. Így mennyisége közvetlenül függ a zsírsejtek számától és méretétől.
Szigorú étrend során, amikor elveszíti a zsírraktárakat, és az étrendben a szénhidrát mennyisége erősen korlátozott, leptinszintje csökken. A Refid segít emelni ezt a szintet, és ezáltal előnyöket szerezni.
Az újratöltés felgyorsítja az anyagcserét és csökkenti az éhségérzetet
A leptinszint csökkenése növeli az éhségérzetet és a magas kalóriatartalmú ételek utáni vágyakat, és lassítja az anyagcserét is. Bár továbbra is küzdhet az éhség ellen, az energiamegtakarításra tervezett lassú anyagcsere egy fennsíkra sodorhatja - a haladás hiánya a diéta során.
A Refid segít megbirkózni ezzel. A rövid távú szénhidrátfogyasztás növeli a leptin szintjét, ami csökkenti az éhségérzetet és felgyorsítja az anyagcserét.
Vagyis egy rövid túlevés után elkezd több kalóriát égetni.
Fokozza a tesztoszteron szintet
A férfiaknál diéta alatt a tesztoszteron szintje csökken, ami megnehezíti az izomtömeg fenntartását. Az étrend során a leptinszint növelése növeli a máj glikogén mennyiségét. Ez növeli a tesztoszteron és a növekedési hormon szintjét, és csökkenti a kortizol, a katabolikus hormon mennyiségét, amely többek között hozzájárul a zsigeri zsír kialakulásához.
Támogatja a nők egészségét
A jelentős kalóriahiány miatt néhány nő reproduktív funkcióval rendelkezik, a havi eltűnik. Ha ez a hormonális kudarc sokáig tart, akkor az egész test szenvedni kezd. Ezért a diéta során kívánatos, hogy a nők rendszeresen végezzenek elemzéseket.
A Refid javítja az immunitást
A kalóriahiányos fogyókúra súlyosan befolyásolhatja testének képességét a káros baktériumok leküzdésére. A nád elegendő kalóriával látja el a legyengült testet immunitásának fenntartásához.