Fish Souffle Alapítvány a rák ellen
Nagyszerű klasszikus, alacsony kalóriatartalmú változatban. Válasszon zsíros halat, például lazacot, hogy kihasználja a halban található nagyon egészséges omega-3 zsírsavak előnyeit.
Hozzávalók 4 fő részére
- 1 doboz 400 g természetes lazacból vagy 400 g frissen főtt halból
- 1 pohár félzsíros tej
- 4 tojás
- 100 g kenyérmorzsa
- 1 citrom leve
- 1 evőkanál olaj
- bors, kevés só
- Tálaljuk aurora mártással (paradicsom besamel) vagy kapribogyóval, citrommal és kenyérrel
Készítmény
Melegítse elő a sütőt 180 ° C-ra