Fit 50-től Elle Macpherson tippeket ad a helyes táplálkozásról; fitnesz
Nutrition & Fitness Fit 50-től: Elle Macpherson tippjei az álom testéhez
Azon nők közé tartozik, akik 50 év felett látszólag még mindig beszorultak egy 20 éves fiatalos testébe: Elle Macphersonról beszélünk. Az ausztrál gyökerekkel rendelkező szupermodell több mint három évtizede járja el ismert tervezők kifutóit, és a legjobb fotósok fényképezőgépei elé áll.
Úgy tűnik azonban, hogy az 54 éves férfi nem öregszik egy kicsit. Hogyan csinálja? Hallgatja testét, átfogó életmódnak szenteli magát, és betartja ezt az öt táplálkozási és fitneszszabályt az 50 év feletti nők számára, amint azt a "Harper's Bazaar Australia" interjújában elárulta.
Fit from 50: Elle Macpherson tippjei
1. Alvás és víz
Kicsit túl egyszerűnek hangzik, hogy igaz legyen, de a jó éjszakai alvás és a megfelelő ivás rendkívül hatékonynak bizonyul az öregedés elleni küzdelemben. Elle Macpherson tudja, miről beszél, elvégre büszkén mutatja be bikini testét az Instagramon.
Ha nem figyel a testére, az emésztése lassabb, és nem érzi jól magát, ezért Elle. Valójában az elegendő folyadékellátás biztosítja a dús és rózsás bőrt - a szárazság és a halvány arcszín okozta ráncok eleve nem jelentkeznek. Az emésztés akkor is köszönöm, ha naponta eleget fogyaszt.
2. A 45 perces szabály
Szálljon le a kanapéról és kezdje el a testmozgást! Elle Macpherson, hogy 50 évesen fitt legyen rá, a 45 perces szabályt szabta meg magának. Azt mondja, hogy minden nap tudatosan 45 percet vesz igénybe bármilyen mozgáshoz: "Kocoghat, sétálhat, úszhat, táncolhat, kötelet ugorhat, vagy akár jóga is lehet."
A lényeg az, hogy minden nap legyen fizikai aktivitás - ez nemcsak a testnek, hanem a léleknek is jó - véli a szupermodell. Ahhoz, hogy a stresszes mindennapokban is legyen idő a testmozgásra, a következő hétre már minden pénteken blokkolja a sportnapokat a naptárban. Így a tennivalókat nem felejtik el.