Fit 55-től
Egészségügyi problémák, a motiváció hiánya és az energiahiány a leggyakoribb ok, amiért az 55 éves és idősebb nők elhanyagolják fittségüket. A Kelet-Angliai Egyetem tanulmánya most megmutatja, miért olyan fontos a fizikai aktivitás megőrzése, különösen ebben a korban.
55 éves kortól sok nő belsőleg készül fel a nyugdíjra, és hagyja, hogy fitneszprogramja elhúzódjon. A brit East Anglia Egyetem tanulmánya most azt mutatja, hogy az 50 év körüli nőknek több időt kell befektetniük a sportba annak érdekében, hogy idős korukban fittek és egészségesek maradjanak.
(A testmozgás öregedési folyamatra gyakorolt pozitív hatásairól a Gyakorlat: Jó választás időskorban is olvashat.)
A tanulmány felépítése
Több mint 1000 55 éves és idősebb ember vett részt egy online felmérésben, és információkat szolgáltatott fizikai alkalmasságukról, valamint a nyugdíjba vonulásukkal kapcsolatos elvárásaikról és tapasztalataikról. Ezenkívül a kutatócsoport fókuszcsoportokkal és interjúkkal dolgozott.
Kövess minket Facebook, Instagram és Twitter
ÉS
soha ne hagyjon ki egyet fitneszmenedzsment HÍREK!
A mobilitás iránti vágy
Tanulmányi igazgató szerint dr. Charlotte Salter gondolkodik a nyugdíjon és terveket készít a jövőre nézve. Annak érdekében, hogy az élet új szakaszát ne torpedózzák meg a betegség, a mozgásképtelenség és a törékenység, rendszeresen vegyen részt olyan gyengéd állóképességi sportokban, mint a kerékpározás és a gyaloglás, vagy vegyen részt speciális fitnesz tanfolyamokon, például hátgyakorlatokon.
"A fitt és egészséges nyugdíjba vonulás érdekében nagyon fontos, hogy az emberek megőrizzék fizikai erőnlétüket az 1950-es évekig és azon túl is."
_______________________________
Dr. Charlotte Salter, az UEA norwichi orvosi iskolája
A demográfiai változás mint lehetőség és kockázat a fitneszstúdiók számára
Ma a felnőttek minden eddiginél hosszabb ideig dolgoznak, öregedő társadalomban élünk. Annál is fontosabb, hogy az idősebb embereknek megfelelő lehetőségeket kínáljanak a nagyobb mobilitás érdekében. A válaszadók közül sokan úgy vélték, hogy a fitneszstúdiók nem vették fel őket, és bírálták, hogy ajánlataik inkább egy fiatalabb célcsoportot vonzanak.
Jó esély a stúdióüzemeltetők számára, hogy tanuljanak ezekből az állításokból, és célzottan válasszák ki a legjobb agereket. (Olvassa el még: régi vas? Dehogy - az idősek megrohamozzák a műtermeket.)
Alkalmas nyugdíjasra
Nincs egységes megközelítés az élet új szakaszának élvezéséhez. "Megállapítottuk azonban, hogy a társasági élet vagy egyéb céltudatos tevékenységek, például kutyasétáltatások, kertészkedés, házimunka, gyermekgondozás vagy önkéntes tevékenység nagyszerű módja annak, hogy az 55 év felettiek aktívak maradjanak" - mondta dr. Egyensúly.
Tehát rengeteg lehetőség van arra, hogy rozsdásodás helyett minél több mozgás jusson a mindennapokba.