Fit a pénteken; hling Gyorsabban fogysz rizzsel Health & Medicine Thüringer Allgemeine
A rizs diéta magában hordozza a "jo-jo hatás" magas kockázatát. Jó gyakorlat lehet.
A rizs étrendben - amint a neve is mutatja - az étel zöldséges rizzé redukálódik. Fotó: Marco Kneise
A rizs diéta egyike azoknak a mono étrendeknek, amelyekben kevés ételt fogyasztanak, jelen esetben főleg rizst.
A diéta maximális kalóriatartalma napi 1000 kcal, és általában napi három étkezésből áll. Főtt, sózatlan rizst, néha almaszószhoz vagy zöldséghez fogyasztanak minden étkezéskor. Ezenkívül 2-3 liter folyadékot (vizet és cukrozatlan teákat) kell inni. Az alacsony energiafogyasztás és az ételek egyoldalú, nagyon korlátozott választéka miatt a fogyás gyorsan bekövetkezik. Ennek a fogyásnak az a problémája, hogy főként az izomtömeg (a fehérje hiánya miatt) és a folyadék (a rizs magas kálium- és alacsony nátriumtartalma) veszít. Emiatt a diéta leállítása után gyorsan bekövetkezik a hírhedt "jo-jo hatás". Ezt a diétát ezért csak sürgős orvosi indikáció (pl. Műtét) esetén és orvosi felügyelet mellett szabad végrehajtani.
TA hírlevél
Hírek a régióból
Ha továbbra is fogyni akar a rizs diéta mellett, akkor előzetesen konzultáljon a háziorvosával, és gondolkodjon utána, hogyan tovább. Hosszú távú súlycsökkentéshez és stabilizáláshoz az étrend megváltoztatása ajánlott utólag.
Aki támogatást keres, szakképzett táplálkozási szakemberhez fordulhat. Az egészségbiztosító társaságok ismerik a szakképzett táplálkozási szakemberek elérhetőségeit.
Legutóbb megjelent: Vércsoport diéta Olvassa csütörtökön: Die -Diät