Fogyjon, de édes dolgok nélkül nem nélkülözheti ((testmozgás, vékonyodás)

Helló, 15 éves vagyok, és már kicsit túl sok a csípőm, de egyszerűen nem tudok boldogulni az édességek nélkül, és a családom sem várja el tőlem, de azt hiszem, bizonyítanom kellene nekik. Ráadásul hamarosan meleg lesz, akkor szeretnék egy remek figurát.

Futballozom, hetente kétszer gyakorolok, de valahogy mégis hízlalok: P

5 válasz

Jómagam 5 hete diétáztam, és tudom, milyen nehéz. De most kezdtem figyelni arra, hogy mennyit eszem. Tipp: Valójában kalóriákat számítok. Kidolgozza, hogy mennyi kalóriát fogyaszt el naponta, majd kevesebbet eszik (például: naponta 15 000 kcal-t fogyaszt, és ügyeljen arra, hogy csak 1000 kcal-t fogyasszon. A többit maga fogyasztja el - talán egy kis testmozgás.) Ennek eredményeként már lefogytam 5 kg-ot. Ha valami édesnek érzed magad, akkor megeheted (én is), de mértékkel. Fél tábla csokoládé helyett egy kis darab. És különben csak egyél több gyümölcsöt. Ha ezt kb. 2 hétig végzi, ez szokássá válik. (És nagyon jó érzés, amikor a mérleg kisebb súlyt mutat)

Sok szerencsét, meg tudod csinálni! Lg 1Nadi;)

---