Fit karácsonyi vacsora - diéta és felkészülés
A karácsony előkészülete sok otthonban jelentős érzelmeket ébreszt. Az ünnepi ételek, bár hagyományosak és szinte mindenki számára kellemesek, igazi kalóriabomba. Azok az emberek, akik törődnek az alakjukkal vagy diétáznak, rémülten nézik karácsony estéjén a zsíros és egyáltalán nem egészséges ételeket. Van azonban egy egyszerű megoldás. A 12 hagyományos étel fit változatban elkészíthető. Ennek eredményeként könnyebbek, könnyebben emészthetők, és nem biztosítanak ugyanolyan kalóriát, mint a szokásos recept szerint készültek. Találja meg a megfelelő receptet a fit karácsony estéjére, és ne aggódjon a karácsonyi ünnepek utáni súlya miatt.
Fit a karácsonyi asztal lehetséges?
Hagyományos ételek karácsony estéjén nehézek és zsírosak. Azonban egyre gyakrabban találkozunk olyan receptekkel, amelyek lehetővé teszik a karácsonyi asztal elkészítését könnyebb változatban. Használatukkal könnyedén elkészíthet egy estét Christmas Fit, félelem nélkül, hogy a diétás hónapok hatása egy éjszaka alatt el fog pazarolni. A kortárs konyha könnyű és ízletes ételeket kínál, amelyek ugyanakkor beleillenek az ünnepi hangulatba. Érdemes emlékezni arra, hogy amikor elkészíted őket, semmit nem vesz ki a karácsonyi asztalból.
Fitt karácsony estéjének receptjei
Karácsony estéjén, fitt stílusban, a látszattal ellentétben nem igényel sok áldozatot és teljes lemondást az ünnepekre készített ételek falatozásának örömeiről. Az egészségesebb táplálkozáshoz néha csak fel kell cserélnie az étlap egyik összetevőjét, például a tejszínt és a majonézt természetes joghurttal. Nézze meg, milyen könnyű A karácsonyi ételek beleférhetnek.
- A hagyományos ponty - sült hal és még sok más, zsemlemorzsában rendkívül nehezen emészthető, ezért megfelel a Szenteste illik, ajánlott a pontyot párolni, gyógynövényekkel a sütőbe tenni vagy kocsonyává tenni; A ponty akkor is jó, ha különféle zöldségekkel tálaljuk, amelyek értékesebb rostokat és vitaminokat okoznak szervezetünkben.
- Gombaleves - általában alacsony kalóriatartalmú étel; Fontos azonban, hogy ne adjunk hozzá nagy mennyiségű tésztát vagy tésztát, ami növeli a kalóriák számát.
- Káposztagombóc és gomba - szeretné, hogy elférjen? Készítsük őket teljes kiőrlésű lisztből; Ne feledje, hogy ne sütje meg a gombócokat, hanem melegítse őket mikrohullámú sütőben, vagy néhány pillanatig forrásban lévő vízbe dobja; ban,-ben Szenteste illik, ne használjon vajat és szószokat a gombócok illesztésére.
.• Christmas Bigos - könnyű változatban ez az étel nem tartalmaz zsíros adalékanyagokat és húst, csak savanyú káposztából és az étel ízét fokozó összetevőkből áll.
- Hering olajban/tejszínben - a hering nehezen emészthető, de nem érdemes feladni, mert értékes omega 3 és omega 6 forrás; hogy a heringgel készült menü könnyebb legyen, olaj vagy tejszín helyett természetes joghurttal tálalhatjuk.
- Karácsonyi sütemények - Szenteste illik, készítsd el a tésztát teljes kiőrlésű lisztből és mézből; sok rostot és alacsony zsírtartalmat tartalmaz; a legjobb süteményeket feltét és édes töltelék nélkül tálalni.
Szenteste illik, nemcsak arról gondoskodik, hogy az étel ne legyen kalóriatartalmú és nehezen emészthető, hanem arról is, hogy a szervezet nem eszik túl. A karácsonyi hagyomány szerint minden nap meg kell próbálnia, hogy jólétet és egészséget hozzon az elkövetkező évben, de ez nem jelenti azt, hogy az adagoknak nagynak kell lenniük. A táplálkozási szakemberek inkább szimbolikus jellegűek. Édességeket, salátákat vagy más ételeket egyaránt mérsékelten kell fogyasztani.