FIT KID; átmenet a felnőtt étrendre
Átmenet a felnőtt étrendre
A kisgyermek számára nagy különbséget jelent, hogy táplálja-e vagy megeszi-e magát. Először az önálló étkezés képességét kell megtanulni a motoros képességek szempontjából. Ezenkívül a szilárd ételek fogyasztása, ellentétben a zabkása diétával, változást jelent, amelyhez fokozatosan hozzá kell szoknia. A tejesüveget lassan elválasztják, de az ételeket rendszeresen együtt fogyasztják az asztalnál, ahol bizonyos szabályok érvényesek.
A következőkben információkat talál a kisgyermekek táplálkozásáról és az átmeneti szakasz megfelelő tippjeiről.
A tejesüveg elválasztása
A nagyon korán reggel felébredő kisgyermekek gyakran kapnak anyatejet vagy egy üveg babatejet első étkezésükként. Este lefekvés előtt általában van még egy üveg tej. Az üvegből való elválasztást azonban legkésőbb az első születésnapon el kell kezdeni. Még a cukormentes tartalom, például a víz vagy a cukrozatlan tea is káros a fogakra és az állkapocsra. A probléma nemcsak a palack tartalma, hanem maga a szopás is.
Az elválasztás így nézhet ki:
1. Csak reggel és este adja be az üveget (legfeljebb 15 perc múlva fejezze be az üveget), különben cserélje ki az üveget egy pohárral.
2. Egy hét után csak reggel vagy Este nyújtsa be az egyik üveget, a másikat egy pohár tej helyettesíti.
3. Egy további hét elteltével a pohár tejet egy kiterjedt reggeli vagy esti rituálé váltja fel (pl. Egy mese olvasása).
Fontos: A betegség vagy a fejlődési szakasz kedvezőtlen az elválasztáshoz.
- Lehet "elfelejteni" azt az egy üveget, amelyet a kisgyermek még mindig kap, például egy hétvégi kirándulás vagy egy nyaralás alkalmával.
- Ha a gyermeket elválasztják az utolsó palacktól, akkor következetesen távol kell maradnia.
Független étkezés és evőeszközök használata
A kisgyermekek kíváncsiak és mindent ki akarnak próbálni. Ez magában foglalja az önálló étkezést is. Az etetésről az önálló étkezésre való áttérés azonban nem egyik napról a másikra működik. Először meg kell tanulni a kézi készségeket, valamint az evőeszközök kezelését. Ezért időről időre ehet az ujjaival. Előnye, hogy a kisgyermek továbbra is önállóan étkezhet, és nem válik hamar türelmetlenné.
Ha egy gyermek megtanulja a kés és a villa használatát, akkor azt el kell kezdeni gyermekbarát, kicsi evőeszközök vastag fogantyúval kell kiválasztani. Az ételt villával enni eleinte néha még könnyebb, mint egy kanállal. A független ivást jobb, ha valódi pohárral megtanulják. Ez stabilabb, mint egy műanyag pohár, de először csak félig legyen tele.
Fix étkezési menetrend, közös étkezések
Az élet első néhány éve megalapozza azokat a szokásokat, amelyeken később nehéz változtatni. Ez vonatkozik az ételek tervezésére is. Például a közös étkezés - akár napközi, akár otthon - kulcsszerepet játszik.
Annak érdekében, hogy a kisgyermek megszokja a fix étkezéseket, nemcsak a főétkezéseket, hanem az étkezések közötti snackeket is meg kell fogyasztaniuk, legalább egy felnőtt asztalnál. Ha lehetséges, a nap ugyanabban az időszakában kell étkeznie. Így a gyermek napközben biztonságosan eligazodhat. További beállítást kap az étkezéshez úgy, hogy asztali mondást vagy imát mond az étkezés előtt, vagy dalt énekel. Aztán mindenki nyugovóra tér és kedvet kap az étkezéshez.
Az egyes étkezéseknél ezért fontos, hogy ezek kezdet és vég birtokolni. Másodszor, evéskor kell nem játszották akarat. Csak így ismerheti fel a kisgyermek a fix étkezési struktúrát. Ugyanakkor megakadályozzák az állandó étkezést.
Szabályok az asztalnál
Még a kisgyerekeket is korán meg kell ismerni az asztalnál található szabályokkal.
A játékoknak nincs helyük az ebédlőasztalnál. Fontos az is, hogy az ételeket ne játsszák el. A kisgyermek számára új a helyzet az asztalnál, a számára még ismeretlen ételekkel. Ezért meg kell engedni neki, hogy mértékkel felfedezze az ételt, minden oldalról nézze és minden érzékével megismerje. Amint azonban ez a kísérlet "zűrzavarrá" változik, vagy ha a gyermek provokál téged ezzel, határokat kell szabnia. Ha a gyermek jóllakott, mehet a tányér. Ha a gyermek fáradt, akkor azt is meg lehet etetni.
A gyerekeknek helyet kell foglalniuk a terített asztalnál. Általában nehezen ülnek összesen 15 percnél tovább. Mindazonáltal mindenki ülve marad, amíg az utolsó befejezi az evést.
Az önálló étkezés dicsérete büszkévé és magabiztossá teszi a gyermekeket. De a kritika is elengedhetetlen. Ha a gyermek nem tartja be a táblázat szabályait, azonnal és megfelelően reagálnia kell. A gyermek csak így ismeri fel a korlátokat. Segíti a megfelelő viselkedésben és fejlődésben.
Ételválasztás és ízek
A felnőttek döntenek arról, mikor kell enni a nap folyamán. Ők biztosítják az ételt is, hogy a gyermek már kiskorától kezdve választhasson, mit és mennyit azt a komponenseket kínált enni akar. Csak így fejlesztheti ki az éhség és a jóllakottság természetes érzését. Előnyben kell részesíteni az egészséget elősegítő ételeket vagy ételeket. A döntéshozatali képesség mellett ez elősegíti a csecsemő személyes felelősségét is.
Természetesen a jól ismert ételek biztonságot nyújtanak, és előszeretettel fogyasztják őket. Annak érdekében azonban, hogy a menüterv ne maradjon túl egyoldalú, ismeretlen ételeket kell kínálni a megszokott ételek mellett. Fontos tudni, hogy az íz kialakulása időbe telik. A gyermeknek sok ételre van szüksége ötször-tízszer addig kóstolja, amíg meg nem szereti őket.