Fit, mint a cipők Tom Cruise - FOCUS Online
Tom Cruise minden nap vonatozik - akkor is, ha éppen nem dolgozik, túrázni, biciklizni, repülővel repülni vagy motoros túrára indul.
"Nagyon keményen edzek" - ismeri el Cruise. „Az utolsó szamuráj (2003) filmhez egy évet sportoltam napi hat órában, hetente hétszer, így karddal küzdhettem egyenetlen talajon. Nem akartam letörni a térdemet. "
Cruise 51 éves, és arról ismert, hogy az akciófilmek számos mutatványát maga végzi. Ez azt jelenti, hogy mindig csúcsformában kell lennie. A szigorú étrend és a súlyzós edzés mellett hetente többször Tom állóképességi gyakorlatokat is végez.
Will Smith
A 45 éves Will Smith egész hollywoodi hivatali ideje alatt fitt maradt. Hetente hatszor nyolc kilométert fut, és hetente ötször emel súlyokat. Mivel felkészült az Ali szerepére, mint világszínvonalú ökölvívó, hetente kétszer bokszolt, mert nagyszerű edzésnek tűnik.
Naponta hat-nyolc ételt fogyaszt, amely magas fehérjetartalmú. Időmegtakarítás céljából gyakran iszik fehérje turmixokat. Bár köztudottan szereti az édességeket, igyekszik alacsony szénhidráttartalmú lenni. Azonban hetente egyszer megengedi magának a csalás napját.
Ryan Reynolds
Ryan Reynolds (37) szinte mindig leveszi az ingét. Függetlenül attól, hogy a film, amelyben játszik, vígjáték vagy akciófilm.
Elismeri, hogy tinédzserként nagyon egészségtelenül élt. Szerepe a Blade: Trinity-ben végül megváltoztatta életét és a fittség megértését. A szerephez heti hat alkalommal edzett, és napi 3200 kalóriát evett, összesen 25 font izomért.
"Ez az idő megváltoztatta az életemet, mert megmutatta, hogy olyan dolgokat is megtehetek, amelyek korábban lehetetlenek voltak" - mondja. „Most edzek, mert egészséges akarok lenni - és nagyon élvezem. Nagyon boldog vagyok, amikor kint vagyok, és sétálok vagy túrázok az erdőben. Igyekszem ügyesen beépíteni a tevékenységeket a napi rutinba. Néha olyan, mint a meditáció. "
Reynolds annyira szereti a testmozgást, hogy motiválta magát arra, hogy edzen és részt vegyen a New York-i maratonon. Három óra 50 perc alatt futotta.
Reynolds házi ételekre is esküszik. Ide tartozik a bölény Bolognese is, amely csak három százalék zsírt tartalmaz. Friss ételekből és barna rizsből áll.
"A diéta a mindenkinek és a vége. Mindenki úgy véli, hogy az erőnléthez 80 százalékban sportolni kell, 20 százalék pedig a táplálkozásra. Valójában fordítva van ”- mondja.
George Clooney
George Clooney 52 évesen tartja magát fittnek azzal, hogy változatosságot ad hozzá edzésprogramjához. Naponta fut, fekvőtámaszt, körkörös edzést végez és szereti az erőjógát. Rendszeresen kosarazik más színészekkel is, mint Toby McGuire, Matt Damon és Leonardo DiCaprio.
George táplálkozási terve elsősorban egészséges ételeket tartalmaz. Csak nemrégiben döntött úgy, hogy minden nap gyümölcslevet alkalmaz, zöld leveket iszik és salátát eszik. Ez volt az egyik állásfoglalása ebben az évben.