Fit, mint egy akciósztár. Így csinálta Emily Blunt - FIT FOR FUN
Hogyan szerez hollywoodi testet? Emily Blunt személyi edzője felfedi az edzést, amelyet a színésznő készített a „Edge of Tomorrow” -ra.
Az olyan filmekkel, mint az „Ördög visel Prada”, a „Fiatal Viktória” és a „Lazachalászat Jemenben”, Emily Blunt karrierje során bizonyította színészi tehetségét. Az „Edge of Tomorrow” című tudományos-fantasztikus mozdulatban azonban a brit szépség megmutatta, hogy ő is lehet akciósztár! Hogyan szerezte meg Emily azt az acélos testet, amellyel még színésznőjét, Tom Cruise-t is lenyűgözhette?
Fit Jason Walsh-nak köszönhetően
Az akciódús film előkészítéséhez a színésznő Jason Walsh személyi edzőt vonzotta, aki népszerű Hollywoodban és akinek pártfogoltjai közé tartozik a Jessica Biel „Total Recall” színésznő is. Két és fél hónapig szigorú erőnléti rendszert alkalmazott Emily Bluntra, amely felkészítette őt az idegenekkel harcoló Rita Vrataski fizikailag megterhelő szerepére. Az angol asszonynak részéről speciális nehéz páncélzatot kellett viselnie, amelyet Walsh az edzés során figyelembe vett.
A womenshealthmag.co.uk-nak elmondta: "Minden edzőnek stratégiára van szüksége, és az elején arról volt szó, hogy kitalálják, mit fog kérni tőle a film az elejétől a végéig, és csinál-e mutatványokat - és meg is tette Tudtuk, hogy nagy öltönyt fog viselni, és fut, ugrik benne, és mindezt megteszi. " Az állóképesség és az ellenálló képesség volt tehát az edzés alfája és omegája.
Keresse meg a gyenge pontokat
Jason Walsh szerint a sérülések elkerülése érdekében először meg kell találni testének gyengeségeit - függetlenül attól, hogy ez állóképesség hiánya vagy izomtömeg hiánya. "Olyan, mintha egy ház alapjait raknák le" - mondta az amerikai. "Tehát a stratégiám meghatározása során az volt a legfontosabb, hogy biztosan ne sérüljön meg. Olyan volt, mint egy sportoló kiképzése."
Izomépítés - 0 és 100 között
A kecses színésznőnek nagy izomtömegre volt szüksége hatalmas filmpáncéljához, amelynek eléréséhez a fitnesz szakértője segített. Ezt megelőzően meggyőződött arról, hogy az ízületei elég rugalmasak-e. Ez megfelelő nyújtási és nyújtási gyakorlatokkal érhető el. "Amikor teste elég ellenálló és erős volt, és sok állóképessége volt, elvittem az UCLA [Kaliforniai Egyetem, Los Angeles] versenypályájára, hogy formába lendüljön. Nagyon felrohant a lépcsőn" - árulta el. Edzés titka. A bennszülött londoninak ekkor súlyokkal kellett futnia. "Végül mindenféle gyakorlatot végeztem egy súlymellénnyel a pályán. Kezdtünk egy 10 fontos mellénnyel, majd átálltunk egy 20 fontos mellényre és végül egy 30 kilós [kb. 13,6 kiló] mellényre "- mondta Walsh, leírva a 31 éves fiú izzadt edzését.
Kezdje nagyon kicsiben
A fitnesz guru mindenkinek azt tanácsolja, aki ugyanazt akarja tenni, mint Emily Blunt. "Gondoskodom arról, hogy a test úgy mozogjon, hogy mozoghasson. Ha ezt nem teszi meg, akkor csak magának árt" - mondta Walsh. Azt is megígéri, hogy tippjeivel kiegyensúlyozott megjelenést érhet el, hogy a női görbék ne párologjanak el.
De hogyan kezdje? Határozottan nem a forgó kerékpáron, mondja Jason Walsh! "Ritkán engedem [ügyfeleimnek], hogy testük egyik részét elszigetelten dolgozzák ki." Mert ha túlságosan koncentrál egy típusú képzésre, ez "meghibásodásokhoz" vezethet. "Szerintem jobb, ha valaki elmegy az edzőterembe és elkezd kúszni a földön" - árulta el szokatlan gyakorlati módszerét, amelyen Emily Bluntnak is át kellett esnie - látható sikerrel! "Így kezdünk járni - a csúszómászástól" - mondta Walsh, és elmagyarázta megközelítését.