Fit sport nélkül - fogyj sport nélkül - társadalom
Bizalmasok elhagyják
Más republikánus vezetők eltávolodnak Donald Trumptól. De az elnök folytatja a választási csalást.
"Az embereket kiskorúakként kezelik"
Az új fertőzések magas száma az oktatás hiányának is köszönhető - mondja Petra Dickmann kockázatkutató. A vírus tehát óriási előnyt szerzett.
A gyűlölet szikrája a szerelemben
Hogyan lehet, hogy a párok néha ennyire gonoszak lehetnek egymással - még akkor is, ha egyébként nagyon boldogok egymással?
"Nem akartam az a szomorú srác lenni, aki egy kocsmában tört össze."
A brit dalszerző, szerző és politikai aktivista, Billy Bragg első díjával fizetett szülei otthonában a központi fűtésért. Interjú a korai évekről, mint punkról, a 80-as évekbeli "A New England" himnuszáról és a Corona-időkben való gúnyolódásról.
Főzz egyszer, egyél egy hétig jól
Nem lehet-e jobban elkészíteni az ételeket, és így elkerülni a vágyakat vagy a drága szállítási ételeket is? Eláruljuk, hogyan lehet változatosan átvészelni a hetet mindössze két órás étkezéssel.
Állítólag az ötéves Fabio-t édesanyja barátja ölte meg. Esete megmutatja, mennyire veszélyes lehet, ha a napközi-ok bezáródnak - és egyetlen tanár sem keresi.
Remeg a lámpafényben
A kitartás a regényíró szokásos gyakorlata. De a tél még fiatal. Végül mindig ott van a kérdés, hogy ki nyer: a sötétség, a hideg vagy én?
Heydrichnek nevezte magát
Egy 23 éves fiatalember támadásokat hirdet jobboldali szélsőséges csevegésekben. Tartozékokat rendel egy gépkarabélyhoz. A Felső-Pfalz, aki még mindig az anyja házában él, csak provokálni akart - mondja ügyvédje. Hogyan radikalizálta magát egy fiatalember.
Az egyetlen hangulati teszt számít
Támogatói jó eséllyel biztosítják Laschetet a januári pártkongresszuson. De ha a miniszterelnököt megválasztanák a CDU vezetőjévé, akkor a problémák csak Észak-Rajna-Vesztfáliában indultak a párt számára.
Hogyan védekezhet az interneten elkövetett csalások ellen?
Csalók, hamis üzletek, hackerek: akik online rendelnek, fennáll a veszélye, hogy bűnözők áldozatává válnak. Mire kell figyelnie a fogyasztóknak vásárláskor.
Fit testmozgás nélkül: fogyás edzés nélkül
sueddeutsche.de: Hogyan mozogsz rendesen?
Hans Bloss nem javasolja a testmozgást, ami további stresszt és nyomást jelent a teljesítésre
Éppen: A kiegyensúlyozott erőnlét állóképesség, erő és rugalmasság. Ha valaki csak kocog, akkor az egyik oldalon edzi az állóképességét. Ez alkalmazható a tudatos mindennapi mozgásra is: Séta hetente háromszor gyorsan sétálni - ez javítja az állóképességet. A kertészkedéssel erőt és rugalmasságot oktat, az ablakok tisztítása serkenti a keringést és erősíti a vállát, a számítógépre gépelés elősegíti a koordinációt. Ha hazafelé hamarabb leszáll egy vasútállomásról, és az utolsó két kilométert gyalogolja, akkor már tett valamit a fitneszért.
sueddeutsche.de: Sétál a postaládához, felmászunk a lépcsőn - ezek egyike sem hangzik újnak .
Éppen: Ennek ellenére az embernek élesítenie kell a felfogását. Még a nagy sportáruházakban is csak mozgólépcsőket talál, a szállodákban pedig azonnal megmutatja az utat a liftig. Keressen egy szálloda lépcsőjét - általában a sötét vészkijárat mögött található. És a legjobb esetben ott találja meg a személyzetet.
sueddeutsche.de: Lehet fogyni testedzés nélkül?
Éppen: Természetesen. Az ideális megoldás: Egyél egy kicsit kevesebbet, és mozogj egy kicsit többet. Ha 30 percet élénken sétál, a test 150-200 kilokalóriát bont. Ezen felül napi 200 kalóriával kevesebbet eszel. Nagyon könnyű - önmegsemmisítés nélkül! Így egy éven belül 15 kilogrammot fog fogyni - és ezt is Nem Gyere vissza. A diéták haszontalanok.
sueddeutsche.de: Aláírnád a "Sport gyilkosság" mondatot?
Éppen: Igen, ha egyoldalú vagy versenysportról beszélünk. A sportnak két világa van: a vezetői sporté, amelynek célja a pénzszerzés, amelyet show-harcok és doppingolás kísér. Újra és újra előfordul, hogy mind az amatőr, mind a profi sportolók holtan esnek edzés közben, mert a szív- és érrendszer túlterhelt. Vagy garantáltan idős korban törött ízületek szenvednek. Az ember nem az intenzív sportra van építve. A másikat, a szelíd egészségügyi sportot szeretnénk - a mozgás öröméről és a játékos pillanatról kell szólnia. Sajnos az ötéves fiúkat ma már arra oktatják, hogy teljesítsenek a fociban - és később elveszítik a motivációt.
sueddeutsche.de: De a barátjával teniszezni és a csapatban futballozni is szórakoztató lehet. Ne hagyja ki a koncepció társadalmi alkotóelemét?
Éppen: A tudatos mindennapi mozgásnak társadalmi formái is lehetnek - hívja meg kollégáit egy kis közös sétára vacsora után. A háziasszony megbeszélheti, hogy este sétáljon vagy sétáljon együtt. A mozgás kíméletes egészségügyi sportokhoz vezethet. Az egyetlen fontos dolog: A mozgásnak egy életen át el kell kísérnie minket, akárcsak a fogmosás minden nap. És ez az, amit a sport gyakran nem tesz meg: Sokan 50 vagy 60 évesen "nyugdíjba mennek", mert túlzott edzéssel tönkretették testüket.
Hans és Isabel Bloss: Fitt sport nélkül - a mindennapi életed elég edzett. Droemer Knaur Verlag, 14,90 euró.